রাতের খাবার তালিকায় যে খাদ্য প্রয়োজন

সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন হয় ভালো ঘুমের।
শুধুমাত্র ঘুম না হওয়ার কারণে দেখা দিতে পারে নানা স্বাস্থ্য সমস্যা।
ইনসোমেনিয়া বা অনিদ্রা সমস্যায় যারা ভোগেন তারা জানেন এই সমস্যা কতটা ভয়ংকর।
বিশেষজ্ঞদের মতে একজন সুস্থ মানুষকে দিনে কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
অথচ অনিদ্রা সমস্যা যাদের আছেন, তারা ৫-৬ ঘন্টাও ঠিকমত ঘুমাতে পারেন না।
ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেকেই স্লিপিং পিল খেয়ে থাকেন।
ডাক্তারের পরামর্শ নিয়েই হোক বা পরামর্শ ছাড়াই হোক স্লিপিং পিলের রয়েছে মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
তাই ঘুমানোর জন্য স্লিপিং পিলের উপর নির্ভর না করাই উচিত।
স্লিপিং পিলের পরিবর্তে আপনি কিছু খাবার খেতে পারেন।
এই খাবারগুলো আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে।
এমন কিছু খাবারের সাথে আজ আপনাদের পরিচয় করিয়ে দেব।


Bangla Apps Store/Bangla Android Apps/Android Bangla Apps/Android Islamic Apps/Android Islamic bangle apps/Islamic bangla apps/Android Apps Store/APPS Bangla/Best Apps Bangla/Bangla Best apss/bangla all apps/bangle apps download/bangle apps install/All bangla Best Apps

ইসলামিক বাংলা অ্যাপস/ইসলামিক অ্যাপস/ বাংলা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপস/অ্যানড্রয়েড বাংলা অ্যাপস/ বাংলা মজার অ্যাপস/ বাংলা অ্যাপস প্লেস্টোর/ বাংলা অ্যাপস ইনস্টল/বাংলা অ্যাপস ডাউনলোড।