Espace de tête : méditation consciente

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La description de Espace de tête : méditation consciente


Espace de tête : méditation consciente

Méditez et dormez profondément. Headspace est votre guide pour pratiquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne. Apprenez à vous détendre, à gérer le stress et à concentrer votre énergie pour devenir plus centré et bien reposé. Créez un environnement calme et positif avec Headspace.

La méditation guidée, la méditation du sommeil et les exercices de respiration sur Headspace peuvent vous aider à moins stresser et à bien dormir. Apprenez des compétences de pleine conscience auprès d'experts de classe mondiale comme l'ancien moine et co-fondateur de Headspace Andy Puddicombe. Choisissez parmi des centaines de méditations guidées sur un nouveau sujet chaque jour : anxiété, concentration, relaxation, et plus encore !

Méditation pour chaque niveau d'expérience et style de vie. Méditez avec des amis et construisez votre pratique à votre façon. Choisissez entre de courtes séances de 3 minutes qui s'intègrent parfaitement dans un emploi du temps chargé ou des méditations plus longues pour définir vos intentions pour la journée. Écoutez des sons et de la musique apaisants avec Sleep by Headspace, ou relâchez le stress et la tension grâce au mouvement avec le mode Move.

En quelques minutes par jour, Headspace peut vous aider à équilibrer votre quotidien. Même si vous n'avez jamais médité auparavant, le cours Bases vous enseigne les bases de la méditation.

Téléchargez Headspace aujourd'hui et soyez gentil avec votre esprit.

FONCTIONNALITÉS HEADSPACE

MÉDITATIONS QUOTIDIENNES
- Méditations guidées et des centaines d'exercices de pleine conscience
- Pratique quotidienne de la méditation sur un nouveau sujet chaque jour avec Everyday Headspace
- Respirez facilement avec des mini-méditations de 3 minutes pour une réinitialisation mentale rapide
- Pratiquez la pleine conscience avec des "moments de pleine conscience" pour rester présent tout au long de la journée
- Apprenez des techniques de méditation et trouvez des réponses à vos questions de pleine conscience

MÉDITATIONS DU SOMMEIL
- Détendez-vous pour une plus nuit reposante avec Sleep by Headspace
- Endormez-vous avec des émissions de sommeil - des histoires apaisantes associées à des sons relaxants
- Sons de sommeil apaisants avec des enregistrements de la nature ambiante
- Musique de sommeil tranquille pour vous aider à atteindre un sommeil profond
- Commencez votre journée inspiré avec The Wake Up - une courte série de vidéos quotidiennes conçues pour égayer votre journée

SOULAGEMENT DU STRESS & MÉDITATIONS D'ADAPTATION
- Soulagez le stress avec des séances "SOS" pour les moments d'anxiété
Y] - Apprenez à respirer pour vous aider à vous détendre & à vous calmer
- Renforcez votre résilience avec la collection Weathering the Storm
- Méditations pour vous aider à faire face à la tristesse, à la colère & à vous adapter au changement

TROUVER L'OBJECTIF & CONSTRUIRE PRODUCTIVITÉ
- Améliorez la concentration avec des méditations pour le travail à domicile
- Augmentez votre concentration & productivité avec une musique améliorant la concentration
- Musique de concentration - Choisissez parmi 12 stations différentes pour créer la bonne humeur pour votre journée
- Branchez-vous sur le moment avec le directeur musical de Headspace, John Legend

CENTERED FITNESS & TENSION RELEASE
- Soulagez le stress et relâchez la tension quotidienne avec le mode Move
- Améliore l'humeur et motive les entraînements à domicile
- Cours de fitness centrés : 28 jours de fitness et de cardio en pleine conscience
- Entraînez-vous avec des experts et des olympiens Kim Glass & Leon Taylor

PRIX ET CONDITIONS D'ABONNEMENT

Abonnement Headspace
Découvrez l'intégralité Bibliothèque Headspace - comprenant des centaines de méditations, d'entraînement à la pleine conscience et d'exercices de respiration apaisants - avec votre abonnement ou un essai gratuit.
○ Plus de 40 cours de méditation sur des sujets tels que le stress et le sommeil
○ Des dizaines de méditations et d'exercices ponctuels pour ajouter de la pleine conscience à votre journée
○ Courtes mini-méditations — idéales pour les horaires chargés
○ Accès complet au mode Sleep by Headspace et Move - apportant la pleine conscience et la méditation à chaque partie de votre vie
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  • Catégorie

    Santé

  • Mettez-le sur:

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  • Conditions:

    Android Varies with device+

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Version Varies with device pour Android Varies with device+
Mise à jour le 2023-03-22
Installe 10.000.000++
Taille du fichier 17.143.948 bytes
Autorisations voir les autorisations
Quoi de neuf Une pratique régulière de la méditation peut calmer l'esprit. Mais parfois, un bug apparaît dans l'application et cela nous distrait. Nous avons supprimé ce bug de cette dernière version, et nous nous sentons déjà plus à l'aise.

Si vous rencontrez des problèmes, faites-le nous savoir à [email protected]
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FAQs

  • Headspace est-il une application gratuite ?
    Headspace Disponible sur iOS et Android gratuitement avec le pack Basics ou, pour plus, un abonnement de 12,99 $ par mois. Headspace est essentiellement séparé en deux formes avec son service d'abonnement. La version gratuite de l'application se concentre sur les bases de la méditation et de la pleine conscience, parfaite pour les débutants.
  • Combien coûte l'application Headspace ?
    Headspace est téléchargeable gratuitement, avec des essais gratuits et des fonctionnalités gratuites limitées. Si vous souhaitez effectuer une mise à niveau pour obtenir un accès complet, vous pouvez obtenir Headspace Plus pour 12,99 $ par mois avec un essai gratuit de 7 jours, ou obtenir 14 jours gratuits avec un abonnement annuel de 69,99 $. Il existe également des plans pour les étudiants et les familles.
  • L'application Headspace fonctionne-t-elle réellement ?
    Une recherche de 2019 a examiné les effets de l'utilisation de Headspace pour faire de courtes méditations de pleine conscience quelques fois par semaine pendant 8 semaines. Les résultats suggèrent que les séances ont un effet positif sur le bien-être général, l'affect positif quotidien et la tension au travail.
  • À quoi sert l'application Headspace ?
    L'application propose aux clients payants des ensembles de méditations guidées visant à résoudre les problèmes liés à l'anxiété, à l'insomnie et aux relations. En tant que tel, Headspace apparaît comme quelque chose comme une application d'auto-assistance. Mais les sessions d'introduction sont plus générales et moins axées sur l'aide aux utilisateurs pour résoudre des problèmes particuliers.
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Historique des versions:

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