رژیم لاغری و سلامتی

اپ چامع و کامل در زمینه سلامت و تندرستی

زندگی سالم با استفاده از رژیم های غذایی مناسب و درست و همچنین ورزش و حرکات ورزشی که روزانه انجام می شود برای همه افراد در تمامی سنین ضروری است. امروزه با روند رو به رشد تکنولوژی و تغییر سبک زندگی ، اضافه وزن و چاقی از معضلات جوامع بشری به شمار می رود. از این رو ما تلاش نمودیم تا با ساخت برنامه ای جامع در زمینه کنترل این معضل به هم نوعان خود کمک کنیم.
در این برنامه تلاش شده سه عنوان مهم برای لاغری و کاهش وزن را با استانداردهای روز به بهترین وجه در دسترس شما قرار بگیرد.
بخش اول :
محاسبه BMI :شاخص حجم بدن (Body Mass Index = BMI) فرمولی است که توسط آماردان بلژیکی ، آدولف کتلت (Adolphe Quetelet) توسعه یافت.BMI در واقع مرجعی برای نشان دادن میزان حجم بدن می باشد و دقیق ترین معیار جهانی چاقی است.با استفاده از این مقیاس می توانید متوجه شوید که آیا دچار کمبود وزن هستید ، اضافه وزن دارید و یا اینکه طبیعی هستید!

بخش دوم :
قدم شمار: شما در هنگام پیاده روی تعداد قدمها٬ مسافت طی شده به کیلو متر و مقدار کالری مصرف شده
را محاسبه می نماید و همچنین شاخصی از میزان فعالیت جسمانی فرد در طول روز ایجاد می‌کند. این بخش یکی از موثر ترین موارد در لاغری کل بدن و از همه مهمتر لاغری شکم و پهلو است.
استفاده از قدم شمار در کشور هایی مثل انگلستان, امریکا, استرالیا, فرانسه و ژاپن بعنوان وسیله ای بی خطر برای پیشگیری وگریز از چاقی بخصوص در کودکان پیشنهاد شده است.در برخی کشورها واحد سلامت شهرداریها ,قدم شمار را به همراه جدولی یرای ثبت روزانه قدم ها ومیانگین هفتگی در اختیار مردم قرار می دهند,در تعیین اهداف سلامتی زندگی استفاده از قدم شمار توصیه شده است.طبق تحقیقات کسانی که از قدم شمار استفاده می کنند ,انگیزه بیشتری برای راه رفتن دارند. این ویسله بخصوص برای بیماران قلبی ,دیابتی وافرادی که مایل به کاهش وزن هستند مناسب است. قدم شمار برای خانم های خانه دار هنگام انجام کارهای روزمره بسیار مناسب است
بخش سوم :
کالری شمار: رای کسانی که به دنبال رژیم‌های حرفه‌ای هستند، دانستن کالری غذاها اهمیت ویژه‌ای دارد
رژیم کالری شماری یکی از بهترین و استانداردترین رژیم‌های شناخته شده در جهان است. رژیم کالری شماری بر اساس میزان نیاز به کالری تنظیم می‌شود.
کاهش وزن و تناسب اندام این روزها مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. شاید شما هم رژیم‌های مختلفی را برای لاغر شدن امتحان کرده باشید. اما داشتن یک رژیم غذایی نادرست و خودسرانه حتی اگر وزن شما را هم به میزان قابل توجهی کاهش دهد ممکن است عوارض بسیار زیادی برای بدن شما به همراه داشته باشد. در اصل رژیم‌های غیر اصولی باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن شما شده که به دنبال آن ممکن است دچار بیماری‌های مختلف و همچنین ریزش مو... شوید. بهترین رژیمی که در جهان به عنوان رژیم صحیح و استاندارد شناخته شده است رژیم کالری شماری است.
در رژیم کالری شماری به ازای هر مقدار ماده غذایی، یک رقم کالری درج شده است؛ بنابراین شما ابتدا باید غذایی را که می‌خواهید بخورید را وزن کنید. سپس به این جداول مراجعه کنید و با یک تناسب ساده بین وزن آورده شده در جدول و وزن غذایی که پیش روی شماست، کالری آن را محاسبه کنید. مثلا درون جدول نوشته است هر ۱۰۰ گرم بادام ۶۶۰ کالری دارد؛ بنابراین اگر شما ۱۲۰ گرم بادام خوردید با یک تناسب ساده کالری بادامی که خوردید را ۷۷۲ به دست خواهید آورد.در بخش دیگر میزان فعالیت شما و مقدار کالری که مصرف کرده اید محاسبه می شود و عدد نهایی نشان دهنده میزان مصرف کالری شما است

شعار ما : لاغر شوید و لاغر بمانید

پکیج سلامتی شامل:
- قدم شمار
- محاسبه کالری
- محاسبه BMI
- لیست مواد مصرفی خوراکی
- لیست وعده های غذایی
- دسته بندی حرکات ورزشی در خانه و باشگاه
- محاسبه کالری فعالیت های روزانه
- محاسبه دقیق کالری روزانه
Complete health and wellness program

Healthy living is essential for all people of all ages by using proper and proper diets as well as sports and exercise exercises performed on a daily basis. Today, with the growing trend of technology and lifestyle changes, overweight and obesity are among the problems of human societies. Hence, we tried to help our colleagues by building a comprehensive plan to control this dilemma.
In this program, you will try to find the three most important items for weight loss and weight reduction with the best of the day.
Part One:
BMI calculation: Body Mass Index (BMI) is a formula developed by Belgian statistic Adolphe Quetelet. BMI is actually a reference to body volume and is the most accurate global indicator of obesity. Using this scale, you can figure out whether you are overweight, overweight or natural!

Part II :
Footnote: When walking, the number of steps, the distance traveled by kilometer and the amount of calories consumed
As well as an indicator of the physical activity of the individual during the day. This section is one of the most effective cases in the overall body weight, and most importantly, the abdominal and abdominal weight loss.
The use of step by step in countries such as the United Kingdom, the United States, Australia, France and Japan has been proposed as a safe means of preventing and preventing obesity, especially in children. In some countries, the Municipal Health Unit, a step-by-step guide, with a daily log table Steps and mediums are offered to people every week, the use of walking stones is recommended in determining the health goals of life. According to the research of those who use the pillar, they have more incentive to walk. This is especially suitable for heart patients, diabetics, and those who are eager to lose weight. A walkthrough is very good for housewives when doing things everyday
third part :
Calorie Count: People who are looking for professional diets are keen on knowing the calories of foods.
The calorie diet is one of the best and most standardized diets in the world. The calorie diet is adjusted based on the amount of calories you need.
Weight loss and fitness these days have been the subject of many people's attention. Perhaps you've tried different diets for slimming. But having an erroneous and arbitrary diet, even if you significantly reduce your weight, may have many side effects for your body. In principle non-principled diets disrupt your immune system, which may result in various diseases and hair loss. The best diet in the world, known as the correct diet and standard diet, is a calorie diet.
In a calorie diet, for every meal, a calorie is inserted, so you must first weigh the food you want to eat. Then refer to these tables and calculate its calorie with a simple fit between the weight given in the table and the weight of food that is ahead of you. For example, in the table, every 100 grams of almonds have 660 calories; so if you have 120 grams of almonds, you will get 772 calories in a simple proportion. In the other part, you will calculate your activity and the amount of calories you have consumed. And the final number represents your calorie intake

Our slogan: Lean and stay slim

Health package includes:
- step by step
- Calculate calories
- Calculate BMI
- A list of consumable food
- A list of meals
- Categorization of sports movements at home and at the club
- Calculate calorie daily activities
- Calculation of daily calories