اشوفان و اهميته و فوائده

Oats contain a large amount of nutrients, including vitamins, minerals, and fiber, because they are considered a whole grain.
It is rich in phosphorous, vitamin B1, magnesium, and zinc, and also contains vitamin B5, manganese, and copper.

The application contains the most delicious and easiest tried-and-tested oatmeal recipes with real ingredients for every woman who wants to follow a healthy and natural diet:

Grilled chicken with oats for dieting
Three-ingredient oatmeal bread
Oatmeal cookies with honey
- Banana cupcake with oats for your kids


- Cupcake with apples and oats
- Cinnamon Oatmeal Cupcake
Chocolate oatmeal cookies
Dates with oats and almonds

- Oat soup
Yogurt smoothie with banana and strawberry
- Blueberry and oat smoothie
- Cranberry smoothie with oats for diet
- Banana smoothie with blueberry and oats



يحتوي الشوفان على كميّة من العناصر الغذائية بما فيها الفيتامينات، والمعادن، والألياف، وذلك لأنّه يُعدُّ من الحبوب الكاملة،
حيثُ إنّه غنيٌّ بالفسفور، وفيتامين ب1، والمغنيسيوم، والزنك، كما يحتوي أيضاًعلى فيتامين ب5 ، والمنغنيز، والنحاس،

يحتوي تطبيق على ألذ و أسهل وصفات شوفان للتخسيس المجربة مع المقادير الحقيقية لكل سيدة تريد أن تتبع رجيم صحي و طبيعي:

- دجاج مشوي بالشوفان للرجيم
- خبز الشوفان بثلاث مكونات
- كوكيز الشوفان بالعسل
- كب كيك موز بالشوفان لاطفالك


- كب كيك بالتفاح والشوفان
- كب كيك الشوفان بالقرفة
- كوكيز الشوفان بالشوكولاتة
- تمر بالشوفان واللوز

- شوربة الشوفان
- سموذي الزبادي بالموز والفراولة
- سموذي البلوبيري والشوفان
- سموذي التوت البري بالشوفان للرجيم
- سموذي الموز مع البلوبيري والشوفان