Stretches for Flexibility
ID: com.crisoleo.stretchesforflexibility
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Versão:
1.5
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Atualização em:
2018-09-29
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A descrição de Stretches for Flexibility
Stretches to improve flexibility
Stretching, though often overlooked, plays a vital role in keeping muscles and joints strong and pliable so they are less susceptible to injury. That's why it’s such an important part of warming up before physical activity and cooling down after.
Spending a few minutes a day doing slow, deliberate stretches can also help you manage stress more effectively giving you a chance to momentarily shut off outside stress, and focus, physically and mentally, on your activity.
A good stretching routine should work each of the major muscle groups, and needn't take long. Five to 10 minutes is all you need.
In this video, we share the basic stretches to increase flexibility in the legs, hips and back. This is great to help with the splits and is perfect for dancers.
Stretching, though often overlooked, plays a vital role in keeping muscles and joints strong and pliable so they are less susceptible to injury. That's why it’s such an important part of warming up before physical activity and cooling down after.
Spending a few minutes a day doing slow, deliberate stretches can also help you manage stress more effectively giving you a chance to momentarily shut off outside stress, and focus, physically and mentally, on your activity.
A good stretching routine should work each of the major muscle groups, and needn't take long. Five to 10 minutes is all you need.
In this video, we share the basic stretches to increase flexibility in the legs, hips and back. This is great to help with the splits and is perfect for dancers.
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Requisitos:
Android 4.1+
Stretches for Flexibility 1.5 APK para Android 4.1+
| Versão | 1.5 para Android 4.1+ |
| Atualização em | 2018-09-29 |
| Instalações | 500.000++ |
| Tamanho do arquivo | 103.144.257 bytes |
| Permissões | ver permissões |
| O que há de novo | Updated UI and graphics with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective stretch flexibility workout. |
FAQs
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Melhor geral: StretchIt Por que o escolhemos: Com uma série de críticas estelares na loja de aplicativos da Apple, o StretchIt é a melhor escolha geral para quem deseja se tornar mais flexível. O aplicativo StretchIt trata de definir e atingir suas metas de alongamento para melhorar o movimento e a flexibilidade.
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Com a cabeça ligeiramente para a frente, incline lentamente a orelha em direção ao ombro do mesmo lado até sentir um alongamento. Segure por cerca de 10 segundos e, lentamente, levante a cabeça e faça o outro lado. Você pode aumentar o alongamento usando a mão do lado inclinado para puxar suavemente a cabeça para baixo.
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Os 5 melhores exercícios de alongamento para flexibilidade. Alongamento de isquiotibiais. Este é um ótimo para antes de seu passeio de bicicleta ou corrida. ... Tríceps. Depois de exercitar os braços, estique-os. ... Costela! A dor lombar pode muitas vezes ser resultado de má postura. ... Alongamento de Ombro Sentado. ... Exercícios de alongamento Lunge para flexibilidade.
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Antes de alongar, pratique atividades aeróbicas, como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta. Isso porque a atividade aeróbica aquece os músculos. Músculos quentes têm maior flexibilidade e são mais confortáveis para alongar. Alongue-se logo após o exercício aeróbico.
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Histórico de versões:
- 1. LATEST. Stretches for Flexibility 1.5 APK (2018-09-29, 98 MB)
- 2. Stretches for Flexibility 1.4 APK (2018-05-02, 98 MB)
- 3. Stretches for Flexibility 1.0 APK (2016-03-25, 22 MB)
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