生涯動ける身体を作る---30.40代からの体つくり

ある統計調査によると、一生の最後に
寝たきりになる可能性のある人は
男性で８４％、女性が７９％という、
実に5人中4人もの人が寝たきりになる
可能性があると報告されています。

これは「可能性」であり、
心がければそうならず、
一生動ける身体で過ごすことができる
そうした研究が進んでいます。
かって年齢で仕方がないと思われていたことが
難しくない日常生活の心がけ
優しいトレーニングで
生涯健康、生涯ピンピン動ける身体を
手にすることができる、
と分かってきました。

ここではそうしたちょっとした心がけ
簡単で結果が実感できるトレーニング
などの基本をやさしくクイズに編集しました。