اسهل طريقة لتخفيف الوزن

يحتوي التطبيق على اسهل طريقة لتخفيف الوزن بدون نت

يُفضل تخفيف الوزن بشكل تدريجيّ بكمية تتراوح بين قرابة نصفِ كيلوغرامٍ إلى كيلوغرامٍ واحدٍ في الأسبوع وذلك عبر حرق 500 إلى 1000 سعرٍ حراريٍّ تزيد عن الحاجة اليومية، وذلك باتباع حميةٍ غذائيةٍ تُضبط فيها السعرات الحرارية مع زيادة النشاط البدنيّ وذلك بهدف زيادة فرصة المحافظة على ثباته، ويُنصح بالاعتماد في تخفيف الوزن على تغيير العادات الغذائية عِوضاً عن هوس الحمية الغذائية أو المنتجات التي تَعِدُ بإنقاص الوزن؛ إذ إنّ إنقاصه بشكلٍ سريعٍ يسبب خسارة الكتلة العضلية، والعظام، والماء عوضاً عن الدهون.


يعتقد البعض أن خسارة الوزن ممكن أن تكون خلال أسابيع قليلة عبر بعض البرامج، لكن خبراء التغذية يؤكدون عكس ذلك و يقولزن أن تخفيف الوزن بسرعة ممكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة أيضا لذلك حاولوا إنقاص وزنكم ببطئ كي يتأقلم جسدكم بسرعة.

*اذا اعجبك تطبيق اسهل طريقة لتخفيف الوزن قيمنا 5 نجوم من فضلك.