کتاب جامع ورزش ، تغذیه ، تناسب اندام

قطعا آرزوي هر فردي است كه اندامي متناسب و زيبا داشته باشد.
با كنترل وزن بدن و پيروی از يك برنامه غذايي درست و مناسب به راحتی می توان اندامی متناسب داشت و از بروز اضافه وزن و چاقی پيشگيری كرد

با پيروي از توصيه هاي ذکر شده در این کتاب مي توانيد به تناسب اندام خود كمك كنيدو در حفظ سلامتی خود بکوشید و نسبت به آن دغدغه داشته باشید

اگر عادت دارید که ناآگاهانه در حال تماشای تلویزیون به خوردن چیپس مشغول شوید یا در سینما با وجود اینکه شام خورده‌اید ، مشغول خوردن پاپ کُرن می‌شوید یا در عین سیری دعوت مادرتان را برای پرس دوم قبول می‌کنید ، خیلی بیشتر از نیاز بدنتان غذا خورده‌اید ، و می‌توان گفت که پرخوری کرده‌اید .

برای اینکه بفهمید نیاز بدنتان برای غذا خوردن تا چه حد است ، باید عادات غذایی‌تان را بررسی کنید

این کتاب به شما کمک می کند تا تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید .
It is definitely the wish of every person to have a fit and beautiful body.
By controlling your body weight and following a proper diet, you can easily maintain a fit body and prevent overweight and obesity.

By following the recommendations in this book, you can help your fitness and work toward your health and concern for it.

If you have the habit of watching television chips eating chips, or eating at a movie theater, eating popcorn or accepting your mother's invitation for a second press, you are eating far more than you need. It can be said that you overeat.

 To understand what your body needs to eat, you need to check your eating habits.

This book helps you maintain your fitness and stay healthy.