10 खाद्य-समूह चेकर : साधारण दैनिक पोषण

10 खाद्य-समूह चेकर : साधारण दैनिक पोषण

मुख्य कार्य
- दैनिक इनपुट
- बटन को लंबे समय तक टैप करके खाद्य-समूह का विवरण प्रदर्शित करें
- सूची प्रदर्शन
- चार्ट प्रदर्शन
- भूलने के लिए अनुस्मारक
- रिकॉर्ड कर सकते हैं अंक जो नहीं खाए
- भविष्य की योजना इनपुट हो सकती है
- आइकन और लेबल बदलें
- 5 उपयोगकर्ताओं तक रिकॉर्ड कर सकते हैं
- CSV फ़ाइल इनपुट / आउटपुट

पोषण बिना जाने असमान रूप से अनुपातहीन है , और ऐसा लगता है कि इस तृप्ति के युग में कम कुपोषण की बात है।
ऐसा लगता है कि केवल पसंदीदा चीजें खाने की प्रवृत्ति होती है, या बिना मांस या अंडे खाए प्रोटीन की कमी हो जाती है, खासकर अकेले रहने वाले बुजुर्गों में।

यद्यपि हम \"30 आइटम एक दिन\" के लक्ष्य के साथ विविध खाद्य पदार्थों को संयोजित करने का प्रयास करने के लिए अक्सर सुनते हैं, लेकिन हम इसे आसानी से प्राप्त नहीं कर सकते हैं।

ऐसे समय में, मैंने एक तरीका देखा, जिसे गैटन, NHK नामक जापानी टीवी कार्यक्रम द्वारा प्रस्तुत किया गया था। मुख्य भोजन और लक्ज़री किराना खाद्य पदार्थों को छोड़कर, केवल मुख्य व्यंजन और साइड डिश का तरीका है, खाद्य पदार्थों की संख्या के बजाय भोजन-समूह पर ध्यान केंद्रित करना और 10 खाद्य-समूहों की जाँच करना। मैं इससे प्रभावित हुआ, इसलिए इस ऐप को बनाया।

मांस, मछली, अंडे, सोयाबीन, दूध के पांच खाद्य समूह प्रोटीन हैं। तेल, हरी और पीली सब्जियाँ, समुद्री शैवाल, आलू, फल पाँच खाद्य-समूह हैं जो प्रोटीन को कुशलतापूर्वक कार्य करने के लिए आवश्यक हैं।

विधि सरल है। बस उन 10 खाद्य-समूहों की जाँच करें जिन्हें आपने उस दिन खाया था, चाहे उनकी मात्रा कुछ भी हो। कृपया प्रति दिन 7 या अधिक खाद्य समूहों का उपभोग करने का लक्ष्य रखें। आदर्श 9 खाद्य समूहों या अधिक को निगलना है।

मूल्यांकन करना आसान हो गया है, 6 या उससे कम लाल हैं, 7 से 9 हरे हैं, और 10 सोना है (फूलों के घेरे के साथ, जापानी जिसे हनमारू कहा जाता है)।

मैंने एक साप्ताहिक सूची बनाई, रविवार की समाप्ति सोमवार से शुरू हो रही है। क्योंकि सूची को देखते हुए, एक सप्ताह में स्थिति को देखते हुए, भले ही व्यस्त कार्यदिवस थोड़ा पक्षपाती हों, छुट्टियों पर शेष भोजन-समूह हों।

आप स्वाभाविक रूप से संतुलन से अवगत हो जाएंगे। हर भोजन के बाद या हर दिन कब चेक से सूची की जाँच करके।

कुल क्षैतिज अक्ष (मूल्यांकन), 6 या उससे कम लाल हैं, 7 से 9 हरे हैं, और 10 हनमारू के साथ सोना है।
कुल ऊर्ध्वाधर अक्ष (मूल्यांकन) 70% या अधिक पर आधारित है, इसलिए 4 या उससे कम लाल हैं, 5 से 6 हरे हैं, और 7 हनमारू के साथ सोना है।
निचले दाएं (मूल्यांकन) का योग भी 70% या अधिक पर आधारित होता है, लेकिन 90% या अधिक आदर्श होता है। तो 48 या उससे कम लाल हैं, 49 से 62 हरे हैं, 63 से 69 सोना हैं, 70 हनमारू के साथ सोना है।

विशेष रूप से 70 वर्ष से अधिक उम्र के तीन से चार लोगों में से एक में कुपोषण का डर होता है, और बीमारी और नर्सिंग देखभाल का खतरा बढ़ जाता है। आइए अपने पिता माता, दादा दादी को प्रोत्साहित करें, और सभी के लिए मज़ेदार और स्वस्थ जीवन व्यतीत करें।

कई खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

ध्यान दें!
यदि आप वर्तमान में कोई बीमारी या आहार चिकित्सा ले रहे हैं तो कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।
कृपया किसी ऐसे व्यक्ति को जबरन न खाएं जिसे फूड-ग्रुप में एलर्जी या पाचन की समस्या हो।

अंडा, दूध, तेल, मछली, सोयाबीन, आलू और समुद्री शैवाल अंडे & अंडा उत्पाद, दूध & डेयरी उत्पाद, तेल & वसा, मछली & शंख, सोयाबीन & सोयाबीन उत्पाद, कंद & के संकेत हैं जड़ें और समुद्री शैवाल प्रतीक और शीर्षक एक प्रतिनिधि उदाहरण के रूप में सेट हैं जैसे कि।

अपवाद खंड
मैं इस ऐप के उपयोग से होने वाले किसी भी नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेता हूं।

ऐप डेवलपमेंट प्रोडक्शन में बौद्धिक संपदा के उपयोग से संबंधित अनुमति की स्थिति और पूरक मामले
- यह ऐप मूल रूप से मूल पेपर \"शू कुमागाई, अन्य के आधार पर विकसित किया गया था। उच्च में गिरावट पर आहार विविधता के प्रभाव -एक समुदाय में रहने वाले बुजुर्ग लोगों में कार्यात्मक क्षमता। जापानी जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ 50 (12) 1117-1124\"।
- विकास में अकादमिक जानकारी का उपयोग श्री शू कुमागई के अनुमोदन से किया गया था जो मूल पेपर के प्रकाशन के लिए जिम्मेदार हैं।
- इस ऐप के विकास और संचालन में डेवलपर और शू कुमागई के बीच कोई पैसे का आदान-प्रदान नहीं है।
- इस ऐप को लंबे समय तक देखभाल की आवश्यकता वाले बुजुर्ग लोगों को रोकने के लिए आहार संबंधी आदतों में सुधार लाने के उद्देश्य से विकसित किया गया था।