Recetas de ensaladas

Para llevar una alimentación saludable, es fundamental incluir varias porciones de verduras cocidas y crudas diariamente.

Sin embargo, estos son los principales nutrientes ausentes en nuestra dieta diaria.

Las ensaladas son muy fáciles de preparar, por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de una manera considerable; contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada.

A continuación, te presentamos algunas razones por las cuales hemos desarrollado esta Aplicación “Recetas de ensaladas saludables gratis”:

Hidratan y refrescan. Más de 90% de la composición de los vegetales, base de las ensaladas, es agua.
Nutrientes. Las frutas y verduras son fuente excelente de vitaminas ya que regulan varios procesos orgánicos, como el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Depurativas. Esta acción, desintoxicante y diurética de las ensaladas es debido al alto contenido de agua, potasio, al bajo nivel de sodio, así como de los vegetales que las componen, como a la presencia de aceites esenciales que dilatan los vasos renales.
Protegen la piel. Las hortalizas aportan beta-caroteno, que se transforma en vitamina A, que renueva la piel y las mucosas, así como vitamina C, que mejora la producción de colágeno, una proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas.
Regulan la función intestinal. Por la riqueza en fibra de los vegetales, una ensalada resulta laxante, previenen o mejora el estreñimiento. Además, la fibra contribuye a reducir el colesterol y el buen control de la glucemia, lo que es benéfico en caso de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
En general, comer ensaladas aporta muchos beneficios y pocas calorías.
Son ideales para todas las personas, sobre todo para aquellas que buscan su peso ideal mediante una dieta.

Qué esperas para descargar esta preciosa Aplicación, que contiene más de 40 recetas con ingredientes fáciles de encontrar en cualquier alacena y nevera.

Además, puedes usarla sin internet y es compatible con todos los dispositivos Android.

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