Calculadora de gordura corporal + um plano de perda de gordura de quatro semanas

Calculadora de gordura corporal + um plano de perda de gordura de quatro semanas

Este aplicativo calcula cientificamente seu percentual de gordura corporal e fornece um plano de perda de gordura que usa jejum intermitente, juntamente com caminhada rápida.

Embora a perda de gordura seja o objetivo que queremos alcançar, um plano de perda de gordura nunca resultará em 100% de perda apenas do tecido adiposo, parte do peso total perdido também é muscular.

Portanto, uma fase de perda de peso bem-sucedida é aquela que resultará em perda máxima de gordura e perda mínima de músculo.

Por que é importante perder a gordura corporal extra?
não é apenas por razões estéticas, é principalmente por benefícios à saúde, pois a gordura corporal elevada está associada a vários problemas que ocorrem no corpo.

conhecer apenas o nível de gordura corporal não é suficiente, mas emparelhar essa informação com o índice de massa corporal e a relação cintura-quadril torna o resultado obtido mais completo.


O aplicativo fornece um teste baseado em uma fórmula de conversão do IMC e vários tópicos (contagem de calorias, métodos de medição mais precisos, comparação de tipos de corpo ...) relacionados à perda de peso:


O teste leva como insira seu Sexo, Idade, Peso e Altura; esses valores são usados ​​para calcular seu IMC, que por sua vez é usado para calcular seu percentual de gordura corporal.
O usuário também deve fornecer a circunferência da cintura e do quadril para fornecer valores para a relação cintura-quadril.
O painel de resultados mostrará os três indicadores calculados, bem como os limites e faixas saudáveis ​​associados a cada valor segundo a OMS.


A partir do painel de resultados do teste, você pode gerar seu plano de emagrecimento;
Depois de selecionar o peso que pretende perder durante este período de quatro semanas (de 5 kg /10 lbs até 10 kg / 23 lbs ).

Uma mensagem aparecerá após cada seleção para avisá-lo se:
A meta de perda de peso é demais para seu tipo de corpo,
Ou
É uma meta gerenciável .


O protocolo de perda de peso proposto baseia-se em duas coisas: alimentação com restrição de tempo e caminhada de longa distância.
Então você está basicamente alimentando seu corpo durante uma curta janela de alimentação (normalmente 6 a 8 horas) e queimando as reservas de gordura para alimentar o corpo pelo resto do dia.
Este plano de perda de peso espera que o usuário aprenda com sua experiência durante este programa e ajuste a duração do jejum ou a duração da caminhada de acordo.

você pode inserir o progresso feito na forma de peso (lbs ou kg) perdido durante cada semana, que será convertido em porcentagem reduzida do seu nível inicial de gordura corporal. No final, você pode comparar seu resultado final com o que o aplicativo prevê, já que a perda de peso não é apenas números, é também sua própria experiência com seu corpo.


Unidades suportadas :

Kg : quilograma
lb : libra
cm : centímetros
pés ' : pés
in \" : polegadas

Símbolos usados ​​:

IMC : Índice de Massa Corporal
WHR : Relação Cintura-Quadril
BFL : Nível de Gordura Corporal
OMS : Organização Mundial da Saúde