Mentalia: Saúde Mental

Mentalia: Saúde Mental

Mentalia: Ferramentas e exercícios baseados em TCC e atenção plena para gerenciar depressão, estresse, ansiedade e outros problemas de saúde mental.

Se você está procurando alívio para ansiedade, estresse e pânico, veio ao lugar certo. Baixe Mentalia gratuitamente no seu dispositivo, aprenda mais sobre ansiedade, pratique terapia cognitivo-comportamental e reduza a quantidade de preocupação, pânico, ansiedade social e desconforto de fobias que você experimenta.
Pense nisso como seu kit de ferramentas para se sentir melhor, incluindo terapia, coaching, técnicas de enfrentamento, meditações, projetado por especialistas para ajudá-lo a se sentir melhor.

Cultive a positividade & felicidade em sua vida: em apenas 10 minutos por dia, você melhorará sua qualidade de vida.

Mude sua vida para melhor com ferramentas de autoajuda baseadas em terapia projetadas para depressão, ansiedade, estresse e outros problemas de saúde mental.
Você aprenderá a gerenciar o estresse diário e melhorar sua saúde mental respirando, que é uma terapia natural anti-ansiedade.
Gerencie pensamentos ansiosos e ansiedade: respiração profunda, técnicas para observar pensamentos, visualização e alívio de tensão.

Mentalia é um aplicativo de autoajuda para aliviar a ansiedade que ajuda a reduzir a preocupação, o estresse e o pânico seguindo estratégias baseadas em evidências. Usando as ferramentas da TCC, você pode desafiar a negatividade, aprender mais sobre ansiedade, desenvolver formas mais eficazes de pensar, estar atento e relaxar.

Ouça um áudio calmante para reformular seus pensamentos, praticar a atenção plena e manter os pés no chão. Todos os exercícios são apresentados em pequenos pedaços com muitas informações de apoio para ajudá-lo a integrar naturalmente essas estratégias com o resto de sua vida.

Aprenda a ser mais consciente, incorpore técnicas de TCC em sua vida diária e mantenha-se responsável e motivado em sua jornada de gerenciamento de ansiedade.

Mentalia: Os exercícios irão ajudá-lo a:

- Reduzir o estresse e a ansiedade para se sentir calmo e relaxado
- Melhorar a saúde mental para mais resiliência diante dos desafios da vida
- Ampliar sua perspectiva e adquirir mais profundidade autoconsciência
- Aprenda uma respiração mais profunda e natural
- Melhore a atenção plena em todas as situações
- Descanse e adormeça mais fácil e rápido
- Sinta-se mais feliz, equilibrado e mais relaxado