My Keto - ตัวติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและสูตรอาหาร

My Keto - ตัวติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและสูตรอาหาร

\"ขอบคุณสำหรับแอปนี้!! มันช่วยให้ฉันติดตามไขมัน คาร์บ & โปรตีน เพื่อช่วยให้ฉันลด 15 ปอนด์\" - Pam

\"ขอบคุณ คุณทำให้ง่ายขึ้น & มีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับฉันที่จะติดตาม & การรับประทานอาหารที่ทำให้สุขภาพของฉันดีขึ้น (น้ำหนักลดลง 21 ปอนด์ในเดือนแรก & รู้สึกสุขภาพดีขึ้น) \" - JJ

MyKeto ช่วยคุณได้อย่างไร
1. เราช่วยให้คุณเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว และเป็นผู้เชี่ยวชาญในอาหาร Low Carb, High Fat Ketogenic
2. เครื่องคำนวณมาโคร keto ที่แม่นยำและฟรีของเราจะช่วยให้คุณกำหนดจำนวนแคลอรี ไขมัน คาร์โบไฮเดรต (คาร์โบไฮเดรตสุทธิ) และโปรตีนที่คุณควรบริโภคทุกวันโดยพิจารณาจากส่วนสูง น้ำหนัก ระดับกิจกรรม และเพศของคุณ
3. อ้างถึงคู่มืออ้างอิงอาหารที่อนุญาต/ไม่อนุญาตอย่างรวดเร็วทุกเวลาที่คุณต้องการเพื่อดูว่าคุณสามารถกินอะไรได้บ้างเพื่อที่จะอยู่ในภาวะคีโตซีส ค้นหาและกรองได้ด้วยปริมาณการให้บริการต่อคาร์โบไฮเดรตสุทธิ
4. ค้นหาสูตรอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันสูง และแนวคิดในการเตรียมอาหารได้อย่างง่ายดายโดยใช้ฟีดสูตรอาหารและลิงก์ของเรา
5. ใช้ตัวติดตามอาหาร Calorie และ Carb ทุกวันเพื่อจัดการแผนอาหาร keto ของคุณสำหรับการลดน้ำหนักอย่างสมบูรณ์

* Daily MyKeto Calorie Food Tracker & Carb Counter*
- เพิ่มอาหารจากฐานข้อมูล FatSecret ที่กว้างขวางหรือสร้างค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้าของคุณเอง
- เพิ่มอาหารได้อย่างลงตัวผ่านเครื่องสแกนบาร์โค้ด
- เพิ่มอาหารลงในบันทึกประจำวันของคุณและดูรายละเอียดที่คำนวณได้ว่ามีแคลอรี คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนจำนวนเท่าใดที่เหลืออยู่ในแต่ละวัน
- ดูสิ่งที่คุณกินในวันก่อนหน้าได้อย่างง่ายดาย
- ดูความคืบหน้าในการลดน้ำหนักและรายละเอียดการบริโภคมาโครในช่วงเวลาต่างๆ ด้วยส่วนแผนภูมิและกราฟของเรา
- ซิงค์ออนไลน์บนอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ ข้อมูลของคุณจะไม่มีวันสูญหาย
- การรวม Fitbit & Apple HealthKit จะซิงค์ข้อมูลน้ำหนัก น้ำ มาโคร และข้อมูลระดับน้ำตาลในเลือดทั้งหมดของคุณ!

การซื้อการติดตามแบบพรีเมียมครั้งเดียวในแอปประกอบด้วย:
- พอร์ทัลเว็บ: ติดตามการรับประทานอาหารของคุณโดยใช้เว็บแอป
-การตัดไม้สารอาหาร: อย่าจำกัดแค่มาโคร ติดตามสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุทั้งหมดในอาหารของคุณ
-ลบโฆษณา
-ส่งออกข้อมูลทั้งหมดของคุณไปยังแผ่นงาน csv

Ketogenic Diet คืออะไร?
อาหาร Ketogenic เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีไขมันสูง (lchf) ที่เติบโตอย่างรวดเร็วซึ่งคล้ายกับอาหาร Paleo, Atkins หรือแผนอาหารอื่น ๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำปกติกับแผนอาหารคีโตคือปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่อนุญาตในแต่ละวัน โปรดจำไว้ว่า การไดเอทแบบคีโตไม่ใช่อาหารแบบแฟชั่น และได้รับการวิจัยทางการแพทย์มาเป็นเวลาหลายร้อยปีแล้ว โดยเป็นหนึ่งในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีโปรตีนสูงเพียงชนิดเดียวที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญสนับสนุน

ทำไมต้องคีโต?
เมื่อเทียบกับอาหารตะวันตกซึ่งส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง คีโตซีส การใช้คีโตนไขมันแทนกลูโคสสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย คนส่วนใหญ่เริ่มรับประทานอาหารคีโตเจนิคเพราะต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าคีโตซีสไปไกลกว่านั้น เช่น ลดความดันโลหิต ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง การปรับปรุงสภาพผิวและสุขภาพฟัน อารมณ์คงที่ และเพิ่มระดับพลังงาน

เนื้อหาเพิ่มเติม
- พื้นฐาน: ศูนย์ถึงคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันสูง โปรตีนปานกลางถึงสูง - ลดลงสู่คีโตซีส
-ประโยชน์: ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่โดยผู้เชี่ยวชาญด้านชีวจิตตามแฟชั่น
-ผลข้างเคียง: ใช่ การไดเอทแบบคาร์โบไฮเดรทไม่ได้ยอดเยี่ยมนัก
-Debunk Myths: ไขมันจำนวนมาก โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว ทำให้สุขภาพดีไม่ได้ใช่ไหม ผิดคือเมื่อกินสัดส่วนมาโครที่เหมาะสม
-วิธีเริ่มต้น: 5 ขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มเผาผลาญไขมัน (คีโตน) วันนี้
-รายการอาหารอนุญาต: รายการอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำถึงศูนย์พร้อมปริมาณเสิร์ฟ
-รายการอาหารที่ไม่อนุญาต: รายการอาหารคาร์โบไฮเดรตปานกลางถึงสูงพร้อมปริมาณเสิร์ฟ
-เครื่องคิดเลข Keto Macro ฟรีเพื่อคำนวณคาร์โบไฮเดรตสุทธิของคุณ

ข้อมูลในแอพนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์