Posture Corrector - แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงท่าทาง

Posture Corrector - แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงท่าทาง

นั่งและยืนด้วยท่าทางที่เหมาะสมและคุณจะดูอ่อนกว่าวัย 10 ปีและเบาลง 10 ปอนด์ ในทางจิตวิทยา ท่าทางที่ดีบ่งบอกถึงความมั่นใจ ความสงบ และความเป็นผู้นำ
ใช้แอพของเราเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับท่าทางที่ดี ท่าทางที่ไม่ดี สาเหตุของปัญหาท่าทาง และวิธีแก้ไขและปรับปรุงท่าทางของคุณ

ท่าที่ถูกต้องสำหรับสุขภาพโดยรวมสำคัญแค่ไหน?
ท่าที่ถูกต้องจะจัดวางทุกอย่างในร่างกายของคุณ กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น ล้วนสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมเมื่อคุณนั่งหรือยืนตัวตรง อวัยวะของคุณถือว่าอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมด้วยท่าทางที่ดี

วิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงท่าทางของคุณคือการมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่เสริมสร้างแกนกลางของคุณ - กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังส่วนล่างที่เชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานของคุณ

ท่าทางคือตำแหน่งที่คุณถือร่างกายให้ตรงต่อแรงโน้มถ่วงขณะยืน นั่งหรือนอน ท่าทางที่ดีเกี่ยวข้องกับการฝึกร่างกายให้ยืน เดิน นั่ง และนอนในท่าที่มีความเครียดน้อยที่สุดในการรองรับกล้ามเนื้อและเอ็นระหว่างการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมที่รับน้ำหนัก ท่าทางที่เหมาะสม:

รักษากระดูกและข้อต่อให้อยู่ในแนวที่ถูกต้องเพื่อให้กล้ามเนื้อถูกใช้อย่างเหมาะสม
ช่วยลดการสึกหรอที่ผิดปกติของพื้นผิวข้อต่อที่อาจส่งผลให้เกิดโรคข้ออักเสบ
ลดความเครียดที่เอ็นยึดข้อต่อของกระดูกสันหลังไว้ด้วยกัน
ป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังถูกตรึงในตำแหน่งที่ผิดปกติ
ป้องกันความเหนื่อยล้า เนื่องจากกล้ามเนื้อถูกใช้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ร่างกายใช้พลังงานน้อยลง
ป้องกันปัญหาความเครียดหรือปัญหาการใช้งานมากเกินไป
ป้องกันอาการปวดหลังและปวดกล้ามเนื้อ
มีส่วนทำให้หน้าตาดี

การใช้ชีวิตด้วยท่าทางที่ไม่ดีอาจเป็นอันตรายได้ ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและเอ็นที่เกิดจากการจัดตำแหน่งที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ปัญหาได้ทุกประเภท:

ปวดหลัง คอ และไหล่เรื้อรัง
อาการบาดเจ็บที่เท้า เข่า สะโพก และหลัง
ปวดหัว
ตึง
ความเมื่อยล้า
กล้ามเนื้อลีบและอ่อนแรง
หายใจลำบาก
ปัญหาการย่อยอาหาร
การกดทับและการกดทับของเส้นประสาท
อาการปวดตะโพก
กลุ่มอาการ Carpal tunnel
แต่เรากำลังจะแก้ไขสิ่งนั้นในตอนนี้ ! เมื่อเข้าใจท่าทางที่ถูกต้อง คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับความเบี่ยงเบนของท่าทางของคุณเอง และพิจารณาว่าการออกกำลังกายแก้ไขแบบใดจะดีที่สุดในการปรับปรุงการจัดตำแหน่งของคุณ ด้วยการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องและท่าทางที่ดี การยกของคุณจะแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อของคุณจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจะช่วยป้องกันความเจ็บปวดและการบาดเจ็บ และคุณจะดูดีขึ้นมาก

แบบฝึกหัดมากมายที่ สามารถสอนวิธีแก้ไขท่าทางของคุณได้ง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากนัก ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถค้นพบวิธีปรับปรุงท่าทางจากความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณโดยไม่ต้องใช้เงินจำนวนมาก ลองทำท่าออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อก้าวสู่ระดับใหม่ของสุขภาพและความฟิต

แบบฝึกหัดพร้อมรูปภาพ GIF แบบเคลื่อนไหวจะรวมอยู่ใน App ฟรีนี้