Ballettunterricht zu Hause

Ballettunterricht zu Hause

Willkommen bei der ersten Online-Akademie für klassisches Ballett.

Z] Wir bieten Ihnen einen vollständigen Ballettunterricht und Tutorials für Anfänger, um zu Hause zu üben, und wir haben auch einige fortgeschrittene Kurse für erfahrene Ballerinas.
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Sehen wir uns zunächst einige Konzepte an:
🩰 Klassisches Ballett – ein traditioneller Ballettstil, der die akademische Technik betont, die im Laufe der Jahrhunderte des Bestehens des Balletts entwickelt wurde.

🩰 Modern Ballet - eine Art Ballett aus dem 20. Jahrhundert. Bis heute versucht das moderne Ballett, sich neu zu erfinden und eine immer größere Facette von Kreation und Bewegung zu erreichen.


Sie lernen die berühmtesten Ballettpositionen:
- Arabeske (Ah rah besk) - eine Position auf einem Bein, wobei das andere Bein hinter dem Körper angehoben und in einer geraden Linie gestreckt ist.

– Attitude (ah tea tude) – Eine Variation der Arabeske. Das gestreckte Bein wird hinter dem Körper angehoben, aber im Knie in einem Winkel von 90 Grad gebeugt.

Z] - Croisé (quo say) - Ein Tänzer steht mit gekreuzten Beinen im Winkel zum Publikum. Das gelöste Bein kann vorne oder hinten gekreuzt werden.

– Turn-out – Der Tänzer dreht seine oder ihre Füße und Beine aus den Hüftgelenken in eine 90-Grad-Position.

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Z] 5 Ballettstangen-Übungen für ein 30-minütiges Training: (detaillierte Video-Tutorials in der App)
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Z] Übung eins: die Kniebeuge
Diese einfach durchzuführende Übung wird die Muskeln in Ihrem Unterkörper lokalisieren und trainieren, insbesondere die Gesäßmuskeln und Bauchmuskeln. Es ist auch eine großartige Übung, um an einer guten Haltung und Balance zu arbeiten.

Z] Übung zwei: Hohe Quinte
Z] Zeit, um auf die Gesäß- und Rumpfmuskulatur abzuzielen.

Übung drei: Rond de Jambe
Bei dieser einfachen, aber effektiven Übung trainieren Sie Ihre Gesäßmuskeln und inneren Oberschenkel. Bereiten Sie sich darauf vor, mit einigen Muskeln zu arbeiten, die Sie vorher vielleicht nicht trainiert haben!

Übung 4: Plie Bending und Stretch
Der Drill an der Ballettstange ist anmutig, aber effizient. Wenn Sie die inneren und äußeren Oberschenkelmuskeln trainieren, wird es Sie sicher effektiv trainieren.

Fünfte Übung: Hochsitzen
Z] Da ist dieses Wort! die Tüte. Es ist Zeit, es in unser 30-minütiges Ballettstangen-Training zu integrieren.


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