Übung während der Schwangerschaft

Übung während der Schwangerschaft

Bewegung während der Schwangerschaft wirkt Wunder für Sie und Ihr Baby.
Z] Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben. Schwangere, die sich ausreichend bewegen, haben weniger Rückenschmerzen und mehr Energie. Nach der Entbindung kehren Sie schneller zu Ihrer Form vor der Schwangerschaft zurück.

Z] Die App enthält Übungen, die für schwangere Frauen geeignet sind.
Z] Die Übungen werden zu Hause mit Kurzhanteln, einem Körperband (Dynaband oder Widerstandsband) und einem Gymnastikball (Swiss Ball) durchgeführt.

Z] Auch als Anfänger können Sie jede Übung in dieser App durchführen.

Z] Stärken Sie Ihren Körper für die Schwangerschaft und darüber hinaus mit diesen sicheren Übungen, die Sie höchstwahrscheinlich bis zum Tag der Entbindung durchführen können. Solange Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen und eine gute Technik anwenden (d. h. langsame, kontrollierte Bewegungen), ist Krafttraining eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln zu straffen und zu stärken. Der Aufbau von Kraft während der Schwangerschaft hilft Ihnen, sich auf all das Babyheben vorzubereiten, das Sie bald durchführen werden!

Regelmäßige Bewegung als schwangere Frau:
- Hilft Ihnen, das in der Schwangerschaft zugenommene Gewicht zu tragen.
Z] - Bereiten Sie sich auf die körperlichen Herausforderungen der Wehen und der Geburt vor.
Z] - Verbessern Sie Ihre Stimmung und geben Sie Energie.
Z] - Es kann Ihnen helfen, besser zu schlafen.
- Machen Sie es einfacher, nach der Geburt Ihres Babys wieder in Form zu kommen.