Ejercicio durante el embarazo

Ejercicio durante el embarazo

El ejercicio durante el embarazo hace maravillas tanto para usted como para su bebé.
Si está embarazada, es importante que se mantenga en movimiento. Las mujeres embarazadas que hacen suficiente ejercicio tienen menos dolor de espalda y más energía. Después del parto, volverá más rápido a la forma que tenía antes del embarazo.

La aplicación contiene ejercicios adecuados para mujeres embarazadas.
Los ejercicios se realizan en casa utilizando mancuernas, una banda para el cuerpo (dynaband o banda de resistencia) y una pelota de ejercicios (swiss ball).

Incluso como principiante, puede realizar cada ejercicio en esta aplicación.

Fortalezca su cuerpo para el embarazo y más allá con estos ejercicios seguros que probablemente pueda hacer hasta el día del parto. Siempre que tome las precauciones necesarias y use una buena técnica (es decir, movimientos lentos y controlados), el entrenamiento con pesas es una excelente manera de tonificar y fortalecer sus músculos. ¡Desarrollar fuerza durante el embarazo te ayudará a prepararte para todos los levantamientos de bebés que harás pronto!

El ejercicio regular como mujer embarazada:
- La ayudará a mantener el peso que gana durante el embarazo.
- Prepárela para el desafío físico del trabajo de parto y el parto.
- Mejora tu estado de ánimo y te da energía.
- Puede ayudarte a dormir mejor.
- Haga que volver a estar en forma después de que nazca su bebé sea más fácil.