Rutina de abdominales para adolescentes

Rutina de abdominales para adolescentes

\"Rutina de abdominales para adolescentes\" es una rutina única de ejercicios para adolescentes para los músculos abdominales desarrollada por un entrenador certificado de acondicionamiento físico y culturismo y un especialista en fisiología humana. Aplicable también para adultos, tanto hombres como mujeres, especialmente aquellos que no han hecho ejercicio por un tiempo.

Este entrenamiento original para desarrollar abdominales fue diseñado específicamente para adolescentes de más de 12 años teniendo en cuenta las peculiaridades de un organismo juvenil. Contiene una selección bien pensada de los mejores ejercicios abdominales para evitar tensiones innecesarias en articulaciones específicas, eliminar lesiones y garantizar la seguridad durante los entrenamientos con la carga adecuada.

Cuenta con una peculiar estructura de dos niveles: el nivel Principiante proporciona un comienzo suave para adolescentes y principiantes, pero también funciona muy bien con adultos, tanto hombres como mujeres, especialmente aquellos que no han hecho ejercicio por un tiempo.

Características:

- Basado en el principio de aumento gradual de la carga con el objetivo de llevarla al valor máximo: ¡mejorar para siempre!
- Haga ejercicio en cualquier lugar: en casa o en el gimnasio.
- Un gran medio para quemar grasa abdominal, tonificar los músculos abdominales y perder peso en el proceso.
- Incluye explicaciones detalladas de cada ejercicio junto con recomendaciones y fotos para ilustrar las técnicas de ejecución correctas.
: incluye consejos sobre nutrición durante el ejercicio y recomendaciones dietéticas.
: incluye la sección de notas para realizar un seguimiento del progreso del entrenamiento.
- ¡Obtenga respuestas a sus preguntas con la sección de preguntas frecuentes y el formulario de comentarios para contactarnos!


El plan de entrenamiento está diseñado convenientemente para un mes, lo que lleva gradualmente a los adolescentes y principiantes desde el nivel de principiante (2 semanas) al nivel de experto (2 semanas y hasta el infinito).

Después de completar tanto el nivel de Principiante como el de Experto, puedes repetir el entrenamiento de Experto para siempre, ajustando la carga tú mismo y alcanzando nuevos hitos en tu físico.