Apprendre le pencak silat complet

Apprendre le pencak silat complet

Apprenez le Pencak Silat complet, apprenez les arts martiaux, apprenez l'énergie intérieure.

Exercices d'échauffement / Exercices sur site / Exercices d'étirement des muscles du cou / Exercices de pompage du corps / Exercices de renforcement abdominal \ u0026 Exercices du bas du genou / Exercices de rotation du genou / Techniques d'attaque / Techniques de frappe @ Boxe / Techniques de coup de pied / Coup de pied avant / Arrière Coup de pied / Coups de pied latéraux / Techniques d'autodéfense / Défense des coups d'urnes / Défense des coups de pendule / Défense des coups de pied avant / Défense des coups de pied arrière / Défense des coups de pied latéraux

Connaissance de base de la respiration énergétique intérieure / Processus de respiration / Techniques de respiration énergétique intérieure / Techniques de respiration thoracique Respiration abdominale / Techniques de respiration par diaphragme / Schémas de respiration à énergie interne / Schéma de respiration en triangle samacien / Schéma de respiration en triangle non samasien / Exercices de respiration à énergie interne / Guide d'entraînement / Lieu d'entraînement / Temps d'entraînement / Interdiction / Peut effectuer des exercices de respiration à énergie interne] Techniques

de base Lancer d'énergie intérieure / Techniques de lancer d'énergie intérieure mAvec Push Breath / Technique de projection d'énergie intérieure avec souffle de traction / Technique de projection d'énergie intérieure avec apnée / Conditions principales / Conditions de Penuniang / Jutsu ONE : Mouvement 1 / Mouvement 2 / Formation du mouvement / Jutsu DEUX : Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement 3 / Cross Step / Mouvement 4 / Mouvement TROIS : Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement 3 / Mouvement 4 / Mouvement QUATRE : Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement 3 / Mouvement 4 / Mouvement CINQ : Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement 3 / Mouvement 4 / Mouvement 5 /6 / Mouvement 7 / Mouvement 8 / Mouvement SIX : Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement
3 / Mouvement 4

ETC

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