जानें Pencak Silat पूरा करें

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पूरा पेनकैक सिलाट सीखें, मार्शल आर्ट सीखें, आंतरिक ऊर्जा सीखें।

वार्म-अप व्यायाम / साइट पर व्यायाम / गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के व्यायाम / शरीर को पंप करने के व्यायाम / पेट को मजबूत करने वाले व्यायाम \ u0026 निचले घुटने के व्यायाम / घुटने के घूमने के व्यायाम / हमले की तकनीक / पंच तकनीक @ बॉक्सिंग / किक तकनीक / फ्रंट किक / बैक किक / साइड किक्स / सेल्फ-डिफेंस टेक्निक्स / फेंडिंग अर्न ब्लो / फेंडिंग पेंडुलम ब्लो / फेंडिंग फ्रंट किक्स / फेंडिंग बैक किक्स / फेंडिंग साइड किक्स

इनर एनर्जी ब्रीदिंग / ब्रीदिंग प्रोसेस / इनर एनर्जी ब्रीदिंग टेक्निक्स / चेस्ट ब्रीदिंग टेक्निक्स का बेसिक नॉलेज उदर श्वास / डायाफ्राम श्वास तकनीक / आंतरिक ऊर्जा श्वास पैटर्न / समसियन त्रिभुज श्वास पैटर्न / गैर-समासियन त्रिभुज श्वास पैटर्न / आंतरिक ऊर्जा श्वास व्यायाम / प्रशिक्षण गाइड / प्रशिक्षण स्थान / प्रशिक्षण समय / निषेध / आंतरिक ऊर्जा श्वास अभ्यास कर सकते हैं] बुनियादी

तकनीक आंतरिक ऊर्जा फेंकने / आंतरिक ऊर्जा फेंकने की तकनीक एमविथ पुश ब्रीथ / सांस की सांस के साथ आंतरिक ऊर्जा को फेंकने की तकनीक / सांस रोककर आंतरिक ऊर्जा फेंकने की तकनीक / पेनुनियांग / जुत्सु की मुख्य शर्तें / शर्तें एक: आंदोलन 1 / आंदोलन 2 / आंदोलन का गठन / जुत्सु दो: आंदोलन 1 / आंदोलन 2 / मूवमेंट 3 / क्रॉस स्टेप / मूवमेंट 4 / मूवमेंट थ्री: मूवमेंट 1 / मूवमेंट 2 / मूवमेंट 3 / मूवमेंट 4 / मूवमेंट चार: मूवमेंट 1 / मूवमेंट 2 / मूवमेंट 3 / मूवमेंट 4 / मूवमेंट फाइव: मूवमेंट 1 / मूवमेंट 2 / मूवमेंट 3 / मूवमेंट 4 / मूवमेंट 5/6 / मूवमेंट 7 / मूवमेंट 8 / मूवमेंट सिक्स: मूवमेंट 1 / मूवमेंट 2 / मूवमेंट
3 / मूवमेंट 4

ETC

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- लाइटवेट एप्लिकेशन
- बहुत ही सरल उपयोग
- ऑफलाइन एप्लिकेशन, यह एप्लिकेशन बिना इंटरनेट कनेक्शन के चल सकता है