Canapé à 5K par RunDouble

Canapé à 5K par RunDouble

RunDouble Couch to 5K va bien au-delà de toute autre application Couch to 5K ! C'est un compagnon d'entraînement complet, qui commence par le plan Couch to 5K et vous emmène jusqu'au semi-marathon.

Couch to 5K by RunDouble est le moyen le plus simple d'atteindre votre objectif, de courir 5K en seulement 9 semaines, mais ne vous sentez pas intimidé, vous pouvez prendre plus de temps si vous en avez besoin. Il suit le plan populaire Couch to 5K (à ne pas confondre avec le plan alternatif C25K), écrit par Josh Clark.

Vous choisissez le rythme - d'un jogging doux à une course rapide, et progressez au fil des semaines à votre guise. Courez trois fois par semaine, en prenant des jours de repos entre les deux, et bientôt vous vous appellerez un coureur. Mettez vos écouteurs, choisissez votre propre musique et suivez simplement les instructions. Commencer avec seulement 1 minute de course à la fois, cela ne pourrait pas être plus facile.

Couch to 5K devient aussi populaire que les entraînements comme la Zumba, simplement à cause du nombre de personnes qui changent leur vie. Pas de frais de gym, pas d'équipement coûteux, pas de régime alimentaire particulier. Vous juste vous, votre téléphone et la route. Sortez, amenez Couch à 5K et mettez-vous en forme.

RunDouble prend désormais en charge Android Wear, ce qui signifie que vous avez vos statistiques directement sur votre poignet - plus de supports de téléphone encombrants.

Rundouble Couch to 5K inclut ces programmes :
- Couch to 5K
- Zero to 10K
- Five to 10K
- Amélioration 5K - Interval training
- 10K event training
- Entraînement d'événement semi-marathon
- Longueur variable \"Fun Runs\", de 1 km à 10 miles

Tous les plans sont gratuits pour essayer pendant les deux premières semaines, puis vous pouvez mettre à niveau pour moins que le coût de un café. Les fun runs sont entièrement gratuits.

Caractéristiques :
- La seule application d'entraînement Couch to 5K à intégrer MyFitnessPal et à publier dans votre journal d'entraînement.
- Fonctionne en arrière-plan, contrairement à certaines autres applications qui s'arrêtent lorsque vous éteignez l'écran.
- Vous invite à changer de rythme tout en travaillant sur le programme d'entraînement Couch to 5K.
- Suit votre temps, votre distance et votre rythme, en vous les annonçant à la fin de chaque intervalle.
- Joue une liste de lecture de votre choix, à partir de votre sélection musicale personnelle. Ou bien, utilisez une autre application pour écouter de la musique.
- Affichez vos courses précédentes sur votre téléphone ou sur notre site Web
- Mises à jour supplémentaires du rythme à intervalles définis
- Marqueur à mi-chemin
- Avertissement de rythme programmable (rythme cible)
- Assistance pour le cœur moniteur de fréquence
- Service Web :
+ Suivez vos progrès
+ Affichez votre itinéraire sur une carte
+ Affichez des statistiques détaillées sur votre entraînement
+ Publiez sur Facebook et partagez vos succès avec vos amis