आहार खाद्य पदार्थ

आहार खाद्य पदार्थ

शायद
के रूप में आप
देखते हैं, आप
में
देखते हैं, आप
को मिलाते हैं, अजीब डाइटिंग खाद्य पदार्थों के आपके खोज नाम जिनमें महंगे
और
तत्व होते हैं। आपको
से
से
तक यह सब करना होगा, यह
की तुलना में बहुत आसान है। यह एक सूची है जिसमें

17 m
सबसे शक्तिशाली डाइटिंग फूड्स शामिल हैं जो
आपको फैट बर्न करने में मदद कर सकते हैं
, और कुछ
को स्वीकार करना कुछ उल्लिखित डाइटिंग फूड्स के लिए भिन्न होता है
कुछ के लिए अस्वीकार कर दिया गया था। आपके लिए
किसी भी मामले में, इस विषय पर परहेज़ करने वाले खाद्य पदार्थों का उल्लेख विश्वसनीय वैज्ञानिक आधार पर किया गया है, और आपको वे सभी
टैग मिलेंगे जिन्हें आप दैनिक
की सूची में दर्ज कर सकते हैं। या
] व्यक्ति आपको तृप्त करने में मदद करने के लिए “
और एक ही समय में
में अधिक
कैलोरी बर्न करता है, जो अंततः अवांछित वसा
को जलाने की ओर ले जाता है।

या
के अलावा, ये सभी
शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं।
के साथ, आपको एक त्वरित आहार, एक बेहतर शरीर और एक खुशहाल आत्मा मिलेगी। और नियमन के लिए:

1) लहसुन।

लहसुन में बहुत सारे
खनिज,
एंजाइम और
अमीनो एसिड होते हैं।

के अलावा e में ये सभी
विटामिन होते हैं: A, B1, B2, B6, B12, C, D. और इन सबसे ऊपर, प्रत्येक 100 ग्राम
लहसुन में केवल 41 कैलोरी होती है। लहसुन रक्त में कोलेस्ट्रॉल की स्थिरता को
के निम्न स्तर
पर बनाए रखते हुए आपके शरीर में
चयापचय प्रक्रिया को सक्रिय करने में भी मदद करता है और वसा
को दृढ़ता से जलाने के लिए उपयोगी है।

2) केला।

केले में
थोड़ी सी
वसा
के साथ शर्करा होती है। इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम
सोडियम, पोटैशियम के अलावा विटामिन A
A, विटामिन
C,
और
सेरोटो

शामिल हैं। और हर 100 ग्राम
केले में 66 कैलोरी होती है।
या
एक
स्नैक बना सकते हैं। 3) प्याज। प्याज विटामिन A, C, और E हैं और विटामिन A, C, और E के समूह के साथ-साथ E पोटेशियम और कैल्शियम हैं। सोडियम, साथ ही या , एक मूत्रवर्धक है। प्याज रक्त शर्करा को मध्यम स्तर पर रखने में भी मदद करता है। 4) स्ट्रॉबेरी। इसे स्ट्राबेरी या के रूप में जाना जाता है यहाँ यह शर्करा में कम है, लेकिन यह है जो खनिजों और विटामिनों में से भरपूर है” C. वह या प्रत्येक 100 ग्राम स्ट्रॉबेरी में केवल 27 कैलोरी होती है। 5) कोर फ्लेक्स (कॉर्न फ्लेक्स)। मिश्रित अनाज और फलियां का एक समूह। यह फीचर आपके मेटाबॉलिज्म में मदद करता है। बुनियादी जीवन कार्यों को पूरा करने के लिए चयापचय केवल शरीर के जलने की ऊर्जा की प्रक्रिया है। और प्रत्येक 100 ग्राम में यह होता है जिसमें केवल 14 कैलोरी होती है। 6) कीवी। कीवी कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और तेल K से भरपूर है। इसमें फाइबर के साथ-साथ बहुत अधिक होता है, यह विटामिन C , एक मूत्रवर्धक का एक बड़ा स्रोत है। 7) पावर। प्रत्येक 100 ग्राम सलाद में केवल 14 कैलोरी होती है, यह कैलोरी का बहुत खराब स्रोत है। एक के लिए एक तरफ B दूसरे के लिए एक शक्ति के लिए फाइबर और खनिजों में समृद्ध , एक मूत्रवर्धक। इसके अलावा, अपने बड़े आकार और कम कैलोरी के कारण से भरपूर होता है, इसलिए को एक स्नैक माना जा सकता है। 8) नींबू - । नींबू में परिवार में कम हेपेटोसेकेराइड होते हैं, जहां 3.2% से अधिक नहीं होता है। नींबू में प्रति 100 ग्राम में 11 कैलोरी भी होती है। इसके विपरीत, वियतनामी में नींबू नहीं है। नींबू रक्त परिसंचरण में भी मदद करता है और सिग्मॉइड कोशिका की सूजन से लड़ता है। 9) सेब। शब्द को एक डाइटर के रूप में जाना जाता है जो सेब खाता है क्योंकि एक कोलेस्ट्रॉल फाइटर है। इसमें " E , मैग्नीशियम मैग्नीशियम, पोटेशियम, T , और विटामिन E और C. 10) अखरोट भी शामिल हैं। हालांकि एक अखरोट में “ थोड़ा सा वसा और शर्करा होता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण आहार परहेज़ है. , , कैल्शियम और मैग्नीशियम, कैल्शियम की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद। अखरोट में प्रोटीन () और विटामिन () भी होते हैं। 11) गेहूं। प्रत्येक 100 ग्राम गेहूं में 319 कैलोरी होती है। इसके अलावा, e प्रोटीन, , कैल्शियम, मैग्नीशियम , कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम से भरपूर है। इसमें " एक अच्छा फिट, , विटामिन B भी शामिल है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह और वह, या गेहूं भूख से लड़ता है और लड़ता है जिसे भावनात्मक भोजन कहा जाता है, साथ ही के रूप में " ] मूत्रवर्धक ई। 12) चिकन। सफेद मांस अपने वसा की कम मात्रा के लिए प्रसिद्ध है। 13) वॉटरक्रेस सलाद। Watercress एक मजबूत चयापचय सहायता है, क्योंकि इसमें "विटामिन A और C की एक उच्च सामग्री होती है। प्रत्येक 100 ग्राम वॉटरक्रेस में होता है। वॉटरक्रेस की कीमत केवल 16 होती है। 14) सोयाबीन। कई फैट बर्नर और यहां तक ​​कि डाइटर्स वजन बढ़ाने से निपटने और इसे मेटाबॉलिज्म को फिर से संतुलित करने में सोयाबीन के महत्व को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। e e के अलावा फोलिक एसिड और प्रोटीन के साथ। 15) अंडा। अंडे में कई खनिज, और खनिज होते हैं। यह गैर-वसा द्रव्यमान के साथ भी मदद करता है, जो शरीर के वसा जलने को बढ़ाने में बहुत मदद करता है। 16) चाय। चाय में कैफीन , जलने वाला पदार्थ और बड़ी मात्रा में खनिज और विटामिन B का एक समूह होता है। यह चयापचय की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। तो, चाय की कुल कैलोरी सामग्री 0 कैलोरी है।