อาหารไดเอท

อาหารไดเอท

บางทีในขณะที่
คุณเห็น
คุณเห็น
ใน
คุณรวม
การค้นหาชื่ออาหารลดน้ำหนักแปลกๆ ที่มีส่วนผสม
และ
ราคาแพง คุณต้อง
ถึง
ถึง
ทำทั้งหมดนี้ มันง่ายกว่า
มาก นี่คือรายการประกอบด้วย

17 ม.
อาหารลดน้ำหนักที่ทรงพลังที่สุดที่
สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้
และการยอมรับ
บางอย่างจะแตกต่างกันไปสำหรับอาหารลดน้ำหนักบางประเภทที่กล่าวถึง
ถูกปฏิเสธสำหรับบางคน สำหรับคุณ
ไม่ว่าในกรณีใด อาหารควบคุมน้ำหนักในหัวข้อนี้ได้รับการกล่าวถึงบนพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้ และคุณจะพบแท็ก
ทั้งหมดที่คุณสามารถป้อนในรายการของ
อันดับแรกทุกวัน หรือ
] เพื่อช่วยให้คุณอิ่มเอม "
และเผาผลาญแคลอรี
มากขึ้นใน
พร้อมกัน ซึ่งจะนำไปสู่การเผาผลาญไขมันที่ไม่ต้องการในที่สุด

นอกจาก
หรือ
แล้ว
ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและขับสารพิษ ด้วย
คุณจะได้รับอาหารอย่างรวดเร็ว ร่างกายที่ดีขึ้น และจิตวิญญาณที่มีความสุขมากขึ้น และเป็นไปตามระเบียบ:

1)กระเทียม

กระเทียมมีแร่ธาตุ
มากมาย เอนไซม์
และกรดอะมิโน

นอกจาก
e ยังมีวิตามิน
เหล่านี้: A, B1, B2, B6, B12, C, D. และเหนือสิ่งอื่นใด กระเทียม
ทุก 100 กรัมให้พลังงานเพียง 41 แคลอรี กระเทียมยังช่วยในการ
กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของคุณในขณะที่รักษาความเสถียรของคอเลสเตอรอลในเลือดที่ระดับ
ในระดับต่ำ
และมีประโยชน์สำหรับการเผาผลาญไขมัน
อย่างมาก

2) กล้วย.

กล้วยมีน้ำตาลที่มีไขมัน
เล็กน้อย

นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม
โซเดียม โพแทสเซียมนอกเหนือจากวิตามิน A
A วิตามิน
C
และ
Seroto

และกล้วย
ทุก ๆ 100 กรัมมี 66 แคลอรี
หรือ
สามารถทำขนม
ได้ 3) หัวหอม. หัวหอมคือ วิตามิน A, C และ E และกลุ่มของ วิตามิน A, C และ E เช่นเดียวกับ E คือโพแทสเซียมและแคลเซียม โซเดียม เช่นเดียวกับ หรือ เป็นยาขับปัสสาวะ หัวหอมยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปานกลาง 4) สตรอเบอร์รี่. เป็นที่รู้จักกันในชื่อ สตรอเบอร์รี่หรือ นี่คือ มีน้ำตาลต่ำ แต่ นั้นอุดมไปด้วย ในแร่ธาตุ และวิตามิน” C. That or สตรอเบอร์รี่ ทุกๆ 100 กรัมจะมีแคลอรี่เพียง 27 แคลอรี่เท่านั้น 5) Core Flex (คอร์นเฟลก) กลุ่มของ เมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่วผสม คุณลักษณะนี้ ช่วยการเผาผลาญของคุณ การเผาผลาญเป็นเพียงกระบวนการของร่างกายที่เผาผลาญพลังงาน เพื่อทำหน้าที่พื้นฐานของชีวิต และแต่ละ 100 กรัมของ จะมี ซึ่งมีเพียง 14 แคลอรี 6) กีวี. กีวีอุดมไปด้วย แคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม และน้ำมัน K. ประกอบด้วยเส้นใย จำนวนมากและ เป็นแหล่งวิตามินซีชั้นเยี่ยม ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะ 7) อำนาจ. สลัด แต่ละ 100 กรัมให้พลังงานเพียง 14 แคลอรี ซึ่งเป็นแหล่งแคลอรีที่ต่ำมาก สำหรับ ด้าน B สำหรับ สำหรับพลัง ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และแร่ธาตุ ยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ ยังอิ่มตัวด้วย เนื่องจากขนาดใหญ่และแคลอรีต่ำ ดังนั้น จึงถือเป็นอาหารว่างได้ 8) มะนาว – . มะนาว มีเฮปาโตแซ็กคาไรด์ น้อยกว่าในตระกูล โดยที่ ไม่เกิน 3.2% มะนาวยังมี 11 แคลอรีต่อ 100 กรัม ในทางตรงกันข้าม มะนาว ไม่ใช่ ในภาษาเวียดนาม มะนาว ยังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตและต่อสู้กับการอักเสบของเซลล์ซิกมอยด์ 9) แอปเปิ้ล. คำว่า เป็นที่รู้จักกันในชื่อคนที่กินแอปเปิ้ลเป็น เป็นนักสู้คอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังมี " E , แมกนีเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม T และวิตามิน E และ C. 10 ) วอลนัท แม้ว่า คือ วอลนัทประกอบด้วย ไขมัน และน้ำตาลจำนวนไม่มาก และน้ำตาล ยกเว้น ของอาหารที่สำคัญที่สุดในการอดอาหาร. เนื่องจากมีเนื้อหาสูงของ , , แคลเซียมและแมกนีเซียม, แคลเซียม วอลนัทยังมีโปรตีน () และวิตามิน () 11) ข้าวสาลี. ข้าวสาลี แต่ละ 100 กรัมมี 319 แคลอรี นอกจากนี้ e ยังอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก และโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมี “ ที่เหมาะสม, , วิตามิน B. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ นั่นและนั่น หรือ ข้าวสาลีต่อสู้กับความหิวและต่อสู้กับสิ่งที่เรียกว่าการกินด้วยอารมณ์เช่นกัน เป็น " ] ขับปัสสาวะ e. 12) ไก่. เนื้อขาวมีชื่อเสียงในเรื่อง ปริมาณไขมันที่ต่ำกว่า 13) สลัดแพงพวย. แพงพวยเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญที่แข็งแกร่ง เนื่องจากมี "ที่มีเนื้อหาสูงของ วิตามิน A และ C แพงพวยแต่ละ 100 กรัมมี แพงพวยมี 16 ราคาเท่านั้น 14) ถั่วเหลือง. เครื่องเผาผลาญไขมัน จำนวนมาก และแม้แต่ผู้อดอาหารก็มองข้ามความสำคัญของถั่วเหลืองในการต่อสู้กับการเพิ่มของน้ำหนัก และช่วยปรับสมดุลการเผาผลาญ นอกจาก e e ที่มีกรดโฟลิกและโปรตีน แล้ว 15) ไข่. ไข่ประกอบด้วยแร่ธาตุ แร่ธาตุ และ นอกจากนี้ยังช่วยด้วย มวลไร้ไขมัน ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายอย่างมาก 16) ชา. ชาประกอบด้วยคาเฟอีน สารเผาไหม้ และ แร่ธาตุจำนวนมาก และกลุ่มของวิตามิน B ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร ดังนั้น ปริมาณแคลอรีรวมของชาคือ 0 แคลอรี