रात की पाली - अच्छी नींद के लिए ब्लूलाइट फ़िल्टर

रात की पाली - अच्छी नींद के लिए ब्लूलाइट फ़िल्टर

फोन से नीली रोशनी आंखों की थकान का कारण है। यह आपकी नींद में खलल डालता है और आपकी आंखों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। रात की पाली में नीली रोशनी को कम करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है। स्क्रीन को नरम रोशनी में समायोजित करके, यह आंखों की थकान से राहत देता है, आपको अच्छी नींद लेने में मदद करता है और आपकी दृष्टि के स्वास्थ्य में सुधार करता है। आंखों की देखभाल के लिए 100% मुफ़्त और प्रभावी!

विशेषताएं

√ नाइट फिल्टर आपकी स्क्रीन को प्राकृतिक गर्म रोशनी में शिफ्ट करता है
आपको एक घंटे और नींद दिलाने में मदद करता है
ऑटो-टाइमर
के साथ 24 घंटे के लिए अपनी आंखों की रक्षा करें √ बनाए रखने में मदद करें स्वस्थ आंखों की आदतें
अपनी बैटरी को 15% तक बचाएं
√ नीली रोशनी को कम करके बेहतर नींद लें
√ केवल एक टैप से आंखों की थकान को कम करें


नीला क्या है से चुनने के लिए कई रंग रोशनी?
सर्कैडियन रेगुलेशन के लिए ब्लू लाइट दृश्यमान प्रकाश स्पेक्ट्रम (380-550nm) है। इसमें अन्य दृश्यमान प्रकाश प्रकारों की तुलना में अधिक ऊर्जा होती है, इसलिए यह आपकी रेटिना कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है।

मुझे ब्लू लाइट फिल्टर का उपयोग क्यों करना चाहिए?
शोध से पता चलता है कि नीली रोशनी के संपर्क में आने से रेटिना के न्यूरॉन्स को गंभीर खतरा होता है, आंखों में खिंचाव, सूखी आंखें होती हैं और मेलाटोनिन के स्राव को रोकता है, एक हार्मोन जो सर्कैडियन लय को प्रभावित करता है। हमारे नाइट शिफ्ट फंक्शन के साथ, आपकी दृष्टि स्वास्थ्य में काफी सुधार होगा।

क्या ब्लू लाइट फिल्टर मेरी नींद में सुधार कर सकता है?
हाँ। दिन के उजाले के दौरान नीली रोशनी के प्राकृतिक संपर्क से लोगों की ऊर्जा, सतर्कता और मनोदशा में वृद्धि होती है; हालांकि, यह रात में आपकी नींद में खलल डालेगा। (विकी से) ब्लू लाइट फिल्टर स्क्रीन से नीली रोशनी को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है और आपको बेहतर नींद लेने में मदद कर सकता है।

प्रासंगिक वैज्ञानिक अध्ययन
1. स्टीवन डब्ल्यू. लॉकली, जॉर्ज सी. ब्रेनार्ड, चार्ल्स ए. सीज़िस्लर. "लघु तरंग दैर्ध्य प्रकाश द्वारा रीसेट करने के लिए मानव सर्कैडियन मेलाटोनिन ताल की उच्च संवेदनशीलता"। जे क्लिन एंडोक्रिनोल मेटाब। 2003 सितंबर;88(9):4502-5।

2. बुर्कहार्ट के, फेल्प्स जेआर। "नीली रोशनी को अवरुद्ध करने और नींद में सुधार करने के लिए एम्बर लेंस: एक यादृच्छिक परीक्षण"। क्रोनोबिओल इंट। 2009 दिसंबर;26(8):1602-12।

3. ---- "नीली रोशनी प्रौद्योगिकी के प्रभाव"। https://en.wikipedia.org/wiki/Effects_of_blue_lights_technology

4. "नीली रोशनी आपके दिमाग और शरीर को कैसे प्रभावित करती है"। प्रकृति तंत्रिका विज्ञान; हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन; एसीएस, स्लीप मेड रेव, अमेरिकन मैकुलर डिजनरेशन फाउंडेशन; मोतियाबिंद और अपवर्तक सर्जनों की यूरोपीय सोसायटी; जामा न्यूरोलॉजी