महिला फिटनेस के लिए नितंबों की कसरत

महिला फिटनेस के लिए नितंबों की कसरत

महिलाओं के लिए नितंबों की कसरत - महिला फिटनेस ऐप, यदि आप पैर शरीर सौष्ठव और नितंब व्यायाम चाहते हैं तो यह एकदम सही अनुप्रयोग है। महिलाओं के लिए यह 30 दिन का नितंब कसरत - महिला फिटनेस ऐप एप्लिकेशन विशेष रूप से घर से बड़े नितंब प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, महिलाओं के लिए 30 दिन नितंब कसरत के साथ - महिला फिटनेस ऐप को बुलबुला नितंब मिलते हैं जैसा आप हमेशा चाहते थे, घर पर पैर शरीर सौष्ठव, महिला कसरत घर फिटनेस अनुप्रयोग।

महिलाओं के लिए 30 दिन नितंब कसरत - महिला फिटनेस ऐप - घर पर लूट बिल्डर के लिए व्यायाम, यह व्यायाम दिनचर्या केवल 4 सप्ताह में आप महिलाओं के लिए 30 दिन के नितंब कसरत के साथ पैरों की बॉडीबिल्डिंग, ब्राज़ीलियाई बट, बड़ी बस्टी और बहुत कुछ प्राप्त कर सकते हैं - महिला फिटनेस ऐप, व्यायाम के साथ हमें प्राप्त होने वाले परिणाम प्राप्त करने के लिए एक अच्छा आहार और समर्पण होना चाहिए।

महिलाओं के लिए 30 दिवसीय नितंब कसरत - महिला फिटनेस ऐप यह 30-दिवसीय प्रशिक्षण योजना है जिसके साथ आप एथलेटिक नितंब, टोंड पैर, बड़े बट, ब्राज़ीलियाई ग्लूट प्राप्त कर सकते हैं, याद रखें कि धैर्य और समर्पण वांछित प्राप्त करने की कुंजी है परिणाम।

महिलाओं के लिए 30 दिन नितंबों की कसरत - महिला फिटनेस ऐप में निम्न के लिए व्यायाम रूटीन शामिल हैं:
-लोअर-बॉडी ट्रेनिंग
-ओवर बॉडी रूटीन
-हिप्स वर्कआउट
- टोंड लेग्स
- बड़ा बट
-परफेक्ट फिट


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डीलक्स बॉडी दिखाने के लिए गर्मियों का इंतज़ार न करें? इस एप्लिकेशन के साथ आप अपने पैरों और नितंबों को प्रशिक्षित करेंगे ताकि वे 30 दिनों में प्रशिक्षण की चुनौती के साथ अच्छे आकार में हों, आज से शुरू करें और आप अपने शरीर और अपने जीवन में बदलाव देखेंगे, आप इसे कर सकते हैं!
टोंड #glutes या ब्राज़ीलियाई बबल बट चाहते हैं?

अपनी लूट को आकार दें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस पल्स के लिए तैयार हो जाओ!, ताजा फिटनेस ट्यूटोरियल, कसरत, और व्यायाम जो आपको स्वस्थ जीवन, वजन घटाने और तनाव से राहत के रास्ते पर मदद करेंगे।

यह 10 मिनट का वर्कआउट रूटीन ग्लूट्स को ऊपर उठाने, टोन करने और आकार देने के लिए ग्लूट मसल्स को टारगेट करता है।

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अपने नितंबों और पैरों में मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए प्रत्येक व्यायाम के लिए सही मुद्रा के साथ, फर्म नितंबों और टोंड पैरों को तराशता है

यह एक व्यायाम योजना है अपने घर से 30 दिनों के लिए, आपको अपने शरीर के वजन के साथ प्रशिक्षित होने वाले किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यह उन सभी के लिए एक कार्य है जो एक नया शरीर और टोंड नितंब और अच्छे आकार में दिखाना चाहते हैं।

आप इन अभ्यासों को घर पर या कहीं भी दिन में केवल 10 मिनट के साथ कर सकते हैं, इसमें 3डी एनिमेशन हैं ताकि आप प्रत्येक व्यायाम को विस्तार से देख सकें और प्रशिक्षण मुद्रा अपना सकें।

बट के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम। अपने नितंबों को प्रशिक्षित करने के लिए इस दिनचर्या का प्रयोग करें। यह सबसे अच्छा नितंब है, यह 5 मिनट का नितंब कसरत नितंबों को उठाने और टोन करने का सबसे प्रभावी तरीका है

महिलाओं के लिए 30 दिन नितंब कसरत की विशेषताएं - महिला फिटनेस ऐप,
- आपका मार्गदर्शन करने के लिए 3 डी एनिमेशन
- अभ्यास की तीव्रता को थोड़ा-थोड़ा करके बढ़ाएं
- अभ्यास सभी के लिए उपयुक्त हैं, शुरुआती और विशेषज्ञ
- कोई उपकरण आवश्यक नहीं है, अपने शरीर के वजन के वजन के साथ ट्रेन करें
- विभिन्न अभ्यास दिवस
-अपने बट को लक्षित करने के लिए एक त्वरित गहन कसरत
-यह कसरत एक उठा हुआ आड़ू लूट बनाने वाले ग्ल्यूट्स में सभी मांसपेशियों को लक्षित करता है।
- 8 मिनट में परफेक्ट बन्स पाएं

बिग बटक्स एक्सरसाइज: लेग्स, हिप्स, बूटी वर्कआउट में अलग-अलग बम एक्सरसाइज और ग्लूट एक्सरसाइज होते हैं जिनका पालन करना आसान होता है।

स्क्वैट्स
साइड स्क्वैट्स।
फ्रंट स्क्वैट्स।
स्ट्राइडिंग।
ब्रिज।

महिलाओं के लिए 30 दिन नितंब कसरत - महिला फिटनेस ऐप, इस दिनचर्या का पालन करके सुंदर और अच्छी तरह से परिभाषित पैर प्राप्त करें, दिन में केवल 10 मिनट के साथ आपको 30 दिनों के प्रशिक्षण में परिणाम मिलेगा।

कि आप अपने पैरों और नितंबों में मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए इतना आसान और तेज़ कभी नहीं रहा है, इस दिनचर्या को आज ही शुरू करें ताकि आप अपनी कड़ी मेहनत, मजबूत पैर, टोंड पैर, बड़े, लंबे पैरों के परिणामों को नोटिस कर सकें। स्वप्निल ग्लूट्स, अच्छी मात्रा वाले नितंब, बड़ा और अधिक टोंड ये लाभ और बहुत कुछ।


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