DBT Coach: (aplicativo de Terapia Comportamental Dialética)

DBT Coach: (aplicativo de Terapia Comportamental Dialética)

Este é o aplicativo DBT mais abrangente que existe hoje com ferramentas visuais fáceis de seguir.

Aprenda e pratique habilidades de DBT usando aulas em vídeo e animações divertidas que ajudam você a se lembrar das habilidades por mais tempo. Apresenta mais de 100 vídeos e mais de 200 animações. Você também pode fazer anotações sobre essas lições para uso futuro.

Cartão diário fácil de usar para habilidades e comportamentos-alvo. Telas de resumo para verificar seu progresso. Analytics para obter informações sobre seu próprio comportamento à medida que você aprende novas habilidades. Capacidade de compartilhar com terapeutas e equipe de atendimento.

Acompanhe seu progresso em como você está se saindo e se motive para obter novas habilidades. Receba prêmios por tarefas realizadas para obter novas habilidades ou acompanhar uma que você já conhece.

Exercícios completos e ideias práticas que são semelhantes às planilhas do treinamento real de habilidades de DBT. São mais de 100 exercícios. Você também pode ver um histórico de todos os exercícios que você fez no passado para comparar. Cada um dos exercícios está diretamente ligado às lições.

Mais de 1000 meditações sobre vários temas de alguns dos melhores professores do mundo.

Lista de favoritos para salvar habilidades e meditações que você usa com frequência.

Lista de sobrevivência de crise para gerenciar sua crise.

Ferramentas da comunidade, como grupos de discussão e grupos de apoio de colegas, para ajudá-lo a praticar e compartilhar conhecimento sobre habilidades de DBT.

Por fim, o aplicativo se integra a um aplicativo clínico. Se o seu terapeuta estiver inscrito e você estiver configurado para compartilhar seu cartão de diário e exercícios, não será necessário compartilhar por e-mail toda semana. Seu terapeuta pode interagir com você em tempo real.

O tratamento de terapia comportamental dialética (DBT) é um tipo de psicoterapia – ou terapia de conversação – que utiliza uma abordagem cognitivo-comportamental. Começou com os esforços para tratar o transtorno de personalidade limítrofe (também conhecido como Transtorno de Instabilidade Emocional). A DBT foi conceituada como um tratamento amplamente aplicável para indivíduos que têm dificuldades em regular a emoção. Evidências empíricas agora apóiam o uso de DBT adaptado para transtornos alimentares, transtornos por uso de substâncias e TEPT.

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