Google Fit: отслеживание активности

Google Fit: отслеживание активности

Начните более здоровую и активную жизнь с новым Google Fit!

Трудно понять, сколько и какой активности вам нужно, чтобы оставаться здоровым. Вот почему Google Fit сотрудничал со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Американской ассоциацией кардиологов (AHA), чтобы предоставить вам баллы кардиотренировок — цель активности, которая может помочь улучшить ваше здоровье.

Занятия, которые заставляют ваше сердце биться чаще, приносят огромную пользу для здоровья вашего сердца и разума. Вы будете получать по одному баллу кардиотренировок за каждую минуту умеренной активности, например увеличения темпа во время прогулки с собакой, и удваивать баллы за более интенсивные занятия, например бег. Требуется всего 30 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю, чтобы достичь рекомендованного AHA уровня физической активности, который снижает риск сердечных заболеваний, улучшает сон и улучшает общее психическое состояние.

Google Fit также поможет вам:

ОТСЛЕЖИВАТЬ ТРЕНИРОВКИ С ТЕЛЕФОНА ИЛИ НА ЧАСАХ

Получайте мгновенную информацию о тренировках и просматривайте статистику в реальном времени о ваших пробежках, прогулках и поездках на велосипеде. Fit будет использовать датчики вашего телефона Android или датчики частоты сердечных сокращений смарт-часов Wear OS by Google для записи скорости, темпа, маршрута и т. д.

КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОИ ЦЕЛИ

Просматривайте свой ежедневный прогресс в достижении цели «Баллы кардиотренировок» и «Шаги». Всегда добиваетесь поставленных целей? Легко корректируйте свои цели, чтобы продолжать бросать вызов себе, чтобы достичь здорового сердца и разума.

СЧИТАЙТЕ ВСЕ СВОИ ДВИЖЕНИЯ

Если вы ходите, бегаете или едете на велосипеде в течение дня, ваш телефон Android или смарт-часы Wear OS by Google автоматически обнаружат и добавят ваши действия в журнал Google Fit, чтобы гарантировать, что вы получите каждое движение. Хотите дополнительный кредит? Увеличьте темп своих прогулок, начав тренировку с темповой ходьбой и шагая в такт. Нравится другой тип тренировки? Выберите его из списка занятий, таких как пилатес, гребля или спиннинг, и Google Fit будет отслеживать все заработанные вами баллы кардиотренировок.

ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ЛЮБИМЫМ ПРИЛОЖЕНИЯМ И УСТРОЙСТВАМ

Fit может показывать вам информацию из многих ваших любимых приложений и устройств, чтобы дать вам целостное представление о вашем здоровье, поэтому вы никогда не потеряете свой прогресс. К ним относятся Lifesum, Wear OS от Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, браслеты Xiaomi Mi и другие.

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, ОТКУДА

Просматривайте снимок истории своей активности в Fit и ваших интегрированных приложениях в обновленном журнале. Или просмотрите полную картину, где вы найдете все данные о своем здоровье и самочувствии.

ДЕРЖИТЕ ПУЛЬС НА ПУЛЬСЕ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ

Дыхание — один из самых простых способов уменьшить напряжение и снять стресс. С Fit легко проверить свое дыхание — все, что вам нужно, это камера вашего телефона. Помимо частоты дыхания, вы можете измерить частоту сердечных сокращений, чтобы лучше понять самочувствие своего тела.

Узнайте больше о Google Fit и просмотрите список поддерживаемых приложений на странице: www.google.com/fit.