Кардия - Расслабление с глубоким дыханием

Кардия - Расслабление с глубоким дыханием

Чувствуете ли вы стресс, тревогу или рассеянность? У вас есть проблемы с засыпанием? Простое упражнение по глубокому дыханию поможет вам за несколько минут.

Пусть Kardia направляет ваше дыхание звуками и плавным движением сферы. Почувствуйте, как ваше тело и разум расслабляются, а частота сердечных сокращений меняется в гармонии с дыханием. Это мощное и простое упражнение доступно всем, включая детей.

Вот что говорят пользователи:
\"Очень хорошее приложение. Действительно! Я протестировал несколько из них. Поздравляю!\" Франсуа
\"Очень полезно практиковать сердечную когерентность, где бы вы ни находились. Очень просто в использовании.\" Магали
\"Суперприложение, которое помогает мне каждый день Оливье



Использует
- Снятие стресса
- Успокоить приступы тревоги
- Когерентность сердца
- Средство для сна: бороться с бессонницей, сосредотачиваясь на глубоком дыхании
- Расслабление
- Йогическое дыхание
- Сеансы медитации и софрологические упражнения
- Улучшение концентрации

Особенности
- Частота дыхания от 1 до 15 циклов/мин , адаптированный для широкого спектра дыхательных упражнений, включая сердечную когерентность и глубокое дыхание
- настройка соотношения вдоха/выдоха
- целевой режим: автоматическое замедление или ускорение частоты дыхания во время сеанса, чтобы помочь вам успокоиться , заснуть или приготовиться к работе
— Расширенный режим: установите в продолжительность вдоха и выдоха с точностью до 0,1 с
— продолжительность упражнения от 1 минуты до 1 часа.
— Можно использовать, не глядя на экран, благодаря направляющим звукам и вибрациям
— Без рекламы

В течение десяти дней попробуйте эти эксклюзивные функции бесплатно:
— Большой выбор высококачественных расслабляющих звуков
- Звук завершения сеанса
- Настройка цвета
- Визуальные сигналы дыхания
- Индивидуальные вибрации
Разблокируйте все эти функции с помощью одной покупки в приложении.

ВСР, синхронизированное дыхание и сердечная когерентность
С Kardia вы можете тренировать вариабельность сердечного ритма (ВСР) с помощью ритмичного дыхания. При дыхании с определенной частотой, около 5,5 циклов в минуту, ваш ВСР увеличивается и становится регулярным. Это состояние известно как сердечная когерентность или кардиореспираторная когерентность. Научные исследования показали, что он благотворно влияет на уровень стресса и беспокойства, кровяное давление, депрессию и сон.

Оптимальная частота дыхания у всех разная. С Kardia вы можете очень точно установить частоту упражнений, поэтому вам понадобится всего несколько попыток, чтобы узнать значение, которое даст вам наилучшие результаты.