Наматата - Спокойная медитация, расслабление и сон

Наматата - Спокойная медитация, расслабление и сон

Откройте для себя основы медитации всего за семь успокаивающих сеансов. Затем вы можете медитировать ежедневно или в любое удобное для вас время с доступом к сотням новых управляемых медитаций. Если вы хотите расслабиться, справиться со стрессом, улучшить сон, улучшить самочувствие и сбалансировать свою жизнь, уменьшить беспокойство или сосредоточиться на дыхательных упражнениях, вы найдете идеальный сеанс медитации с гидом на Наматате.

К чему у вас есть доступ?

Персонализированная страница для отслеживания вашего личного развития и развития любого друга, которого вы поощряете медитировать
Возможность загрузки новых сеансов медитации и релаксации для использования в автономном режиме
Рассказы о сне и успокаивающие звуки с настройкой таймера на служат лучшим средством для сна для взрослых или помогают детям быстрее и легче заснуть
Техники медитации для включения в повседневную жизнь, включая звуки релаксации для более глубокого ощущения спокойствия или классические сеансы медитации в тишине
Упражнения позитивной психологии для помочь вам избавиться от стресса и беспокойства и развить эмоции благополучия, такие как благодарность и баланс
Медитация с гидом, включающая успокаивающий голос и музыку или успокаивающие звуки, которые сопровождают ум в его новом путешествии к расслаблению и хорошему самочувствию
Успокаивающее дыхание -рабочие упражнения, которые вы можете делать утром или в любое время, когда вы хотите вдохнуть свой путь в сознательное состояние спокойствия


Что такое бэн польза от медитации?

В современном мире, когда уровень стресса продолжает расти, концепция осознанности, позволяющая привлечь счастливые моменты и вдохнуть спокойствие в нашу жизнь, процветает. Вдохновленная программой MBSR и MBCT, сила настоящего момента позволяет управлять:
- стрессом
- тревогой
- социофобией
- депрессией
- проблемами со сном

Вы, наверное, много раз говорили себе: «Я слишком много думаю и чувствую себя неуравновешенным» или спрашивали себя: «Как мне лучше справляться со стрессом, быть счастливым и больше отдыхать?»

Исследования показывают что, когда мужчины и женщины находят время для ежедневной медитации дома, в студии, на природе — даже для коротких сеансов по таймеру — уровень стресса снижается, а чувство счастья, помогающее расслабиться и сохранять спокойствие, возрастает.


Ежедневная медитация — будь то быстрый сеанс с таймером первым делом утром или дыхательные упражнения последним вечером — помогает вам расслабиться и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, чувствовать себя лучше, создавать больше баланса в своей жизни. , повышают сознательный позитив, а также работают как средство для сна, помогая вам улучшить сон и бороться с тревогой без необходимости в студии. Это твоя шпаргалка по счастью!

Эти упражнения для медитации, некоторые из которых взяты из теории гипноза, помогут мужчинам и женщинам в случаях сильной тревоги, помогут справиться со стрессом более успокаивающими способами или усилит ощущение счастья, которое приходит вместе с сознательным позитивом. Вам не нужно платить за дорогую студию, потому что вы можете получить все эти преимущества с Namatata!

Мягкий голос наших экспертов по медитации и успокаивающие звуки помогут вам погрузиться в новое состояние спокойствия, которое позволит вам легче дышать и расслабиться. Для улучшения сна будет достаточно нескольких историй о дыхательных упражнениях или рассказах о снотворном.

Как мужчины, так и женщины, мы всегда думаем о том, что мы должны сделать для наших детей, семьи, друзей, коллег… но, всегда живя будущим или историями прошлого, мы забываем настоящий момент. . Выделение времени для себя, создание утреннего режима релаксации с помощью дыхательных упражнений или спокойного времени с таймером, работа над дыханием и улучшением сна — это важные факторы для здорового личностного развития.

Благодаря силе медитации мужчины, женщины и дети могут научиться справляться со стрессом в долгосрочной перспективе и жить настоящим моментом. Вам не нужна студия или уединенное место, чтобы освоить эти драгоценные жизненные навыки — вы можете вздохнуть легче, потратив несколько минут утром или улучшить привычки сна прямо из дома. Для детей рассказы о сне и звуки, которые способствуют их сну, также являются огромным преимуществом.

Если у вас есть вопросы, отправьте нам электронное письмо. Будем рады ответить на них!