Программа тренировки груди с отжиманиями

Программа тренировки груди с отжиманиями

Широкая скульптурная грудь – визитная карточка мужчины. Наш собственный сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу разработал эту программу тренировки грудных мышц для мужчин, чтобы каждый мог построить сильный набор грудных мышц и увеличить свою силу и мощность за 1 месяц без весов.

Отжимания — это упражнение для позвоночника, которое входит, пожалуй, в каждую программу тренировок по наращиванию мышечной массы. Вот причина: они работают! Наша программа упражнений с собственным весом основана на наиболее эффективных вариациях отжиманий для каждой части грудной мышцы.

Вы можете заниматься дома, в тренажерном зале или даже на улице — никакого дополнительного оборудования не требуется. Процедура занимает около 30-40 минут. Рекомендуем заниматься через день. Для достижения наилучших результатов крайне важно тренироваться не менее трех раз в неделю!

Мы также включили еженедельный план питания, специально предназначенный для наращивания мышечной массы. Правильное питание дает вам энергию для тренировки и значительно увеличивает результаты.

Через 4 недели ваши верхние, средние и нижние грудные мышцы приобретут прекрасную форму, а также ваши дельты, трицепсы, пресс, мышцы спины и плеч. Другие гарантированные бонусы включают увеличение выносливости, ускорение метаболизма и укрепление сердечно-сосудистой системы, а также здоровую дозу потери веса.

Через 4 недели мы рекомендуем вам продолжить тренировки, чтобы сохранить и закрепить результаты. Если вы чувствуете потребность в дополнительном увеличении грудных мышц – используйте в тренировках дополнительный вес. Более подробную информацию можно найти внутри приложения.