Run With Hal: Running, Marathon Training Plans App

Run With Hal: Running, Marathon Training Plans App

Run With Hal ปรับเปลี่ยนแผนการฝึกซ้อมตามกิจวัตรการวิ่งส่วนบุคคล ระดับความฟิต และตารางชีวิตโดยใช้การฝึกสอนของ Hal Higdon เพื่อช่วยให้คุณพิชิตทุกกิจกรรมตั้งแต่ 5K ไปจนถึงมาราธอน หรือช่วยให้คุณฟิตจากการวิ่ง

Hal Higdon จัดเตรียมแผนที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณโดยพิจารณาจากเป้าหมายและประสบการณ์ของคุณ จากนั้น Higdon จะสร้างตารางเวลาส่วนตัวของคุณ แผนของคุณจะรวมการออกกำลังกายที่สำคัญที่สุดในวันที่คุณสามารถวิ่งได้ นอกจากนี้ แผนยังปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงตารางเวลา ความฟิต และเป้าหมายของคุณอยู่เสมอ Run With Hal ยังสามารถปรับเปลี่ยนแผนของคุณในช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถวิ่งได้ (วันหยุด) และรวมกิจกรรมเพิ่มเติมที่คุณสมัครไว้ เมื่อคุณเสร็จสิ้นแผนแรกของคุณ คุณสามารถเลือกเป้าหมายต่อไปได้ และ Hal จะสร้างแผนใหม่ให้กับคุณ การออกกำลังกายทั้งหมดของคุณจะให้รายละเอียดเฉพาะว่าต้องวิ่งเร็วและนานเพียงใด และคุณจะได้รับเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ทุกวันจาก Hal Higdon เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและเรียนรู้เกี่ยวกับการวิ่ง

☆☆ วิ่งด้วย Hal Features ☆☆
- เลือกกิจกรรมสำคัญของคุณ แล้ว Hal Higdon จะสร้างแผนของคุณเพื่อให้คุณพร้อมสำหรับวันแข่งขัน
- แผนชาญฉลาดและปรับเปลี่ยนได้
- ฮาลปรับแผนของคุณตามตารางชีวิตของคุณ!
- วันที่คุณวิ่งได้และวิ่งไม่ได้ในแต่ละสัปดาห์
- วันที่คุณอยากวิ่งระยะยาว
- วันที่คุณวิ่งไม่ได้ในสถานการณ์พิเศษ (วันหยุดหรือการเดินทางไปทำงาน)
- Hal ปรับแต่งฝีเท้าตามความฟิตในปัจจุบันของคุณ ไม่ว่าคุณจะวิ่ง 5K ได้ 20 นาทีหรือ 50 นาทีก็ตาม
- เพิ่มกิจกรรมเพิ่มเติมและ Hal จะปรับแผนของคุณ
- หากชีวิตเปลี่ยนไป Hal จะอัปเดตแผนของคุณโดยพิจารณาจากการเปลี่ยนแปลงตารางเวลา ความฟิต เป้าหมาย และแม้กระทั่งจำนวนการฝึกที่คุณสามารถทำได้
- Hal ให้รายละเอียดการออกกำลังกายประจำวันพร้อมระยะทาง ระยะเวลา และอัตราการก้าว
- Hal ยังจะให้คำแนะนำในการฝึกประจำวันและข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นอีกด้วย
- บันทึกการวิ่งของคุณโดยใช้ GPS ในโทรศัพท์ของคุณ
- ซิงค์การวิ่ง Garmin ของคุณเพื่อบันทึกการออกกำลังกายที่เสร็จสิ้นของคุณ
- บันทึกการวิ่งของคุณและความรู้สึกของคุณ ฮัลอาจแนะนำการอัปเดตแผนของคุณด้วยซ้ำ
- ติดตามความคืบหน้าของคุณ ดูว่าคุณยึดติดกับแผนของคุณอย่างใกล้ชิดแค่ไหน และดูว่ามีอะไรต่อไป
- ติดตามสถิติแผนการฝึกของคุณ ก้าวเฉลี่ย ระยะทางทั้งหมด และอื่นๆ
- บันทึกประวัติส่วนตัวของคุณ
- หากคุณต้องการสะกิดเพิ่มเติม Hal ยินดีที่จะส่งการแจ้งเตือนแบบพุชทุกวันเพื่อเตือนคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณ หรือเพื่อบันทึกไมล์ของคุณจากการวิ่งวันนี้ เขาต้องการให้คุณบรรลุเป้าหมายและจะอยู่ที่นั่นเพื่อฝึกสอนคุณจนถึงเส้นชัย
- ทีมงานของ Hal พร้อมให้ความช่วยเหลือ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการปรับแต่งแผนของคุณ เราจะทำให้แน่ใจว่าคุณได้คำตอบที่ถูกต้อง

☆☆ Run with Hal จะค้นหาแผนการที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ รวมถึงแผนการฝึกของ Hal Higdon มากกว่า 30 แผน ☆☆
- Marathon Novice, Intermediate, Advanced
- Half Marathon Novice, Intermediate , ขั้นสูง
- 15K (10 ไมล์) สามเณร, ระดับกลาง, ขั้นสูง
- 10K สามเณร, ระดับกลาง, ขั้นสูง
- 8K สามเณร, ระดับกลาง, ขั้นสูง
- 5K สามเณร, ระดับกลาง, ขั้นสูง
- 50K Ultramarathon
- การฝึกขั้นพื้นฐาน
- และอื่นๆ

☆☆ เล็กน้อยเกี่ยวกับโค้ชของคุณ Hal Higdon ☆☆

Hal Higdon ถูกเรียกว่า "กูรูวางแผนการฝึกวิ่งที่รู้จักกันดีที่สุดในอินเทอร์เน็ต"

ตั้งแต่มือใหม่จนถึงขั้นสูง Hal เสนอแผนสำหรับทุกระยะทาง ระดับทักษะ และฝีเท้า ผสมผสานภูมิปัญญาจากหนังสือขายดี Marathon: The Ultimate Training Guide ของ Hal เข้ากับประสบการณ์การฝึกอบรมและการฝึกสอนมากกว่า 50 ปีแก่คุณ

Hal เป็นบรรณาธิการร่วมของนิตยสาร Runner's World และเป็นนักเขียนที่ยาวนานที่สุดของนิตยสาร โดยได้ร่วมเขียนบทความในฉบับที่ 2 ของ RW ในปี 1966 นอกจากนี้ เขายังเป็นผู้เขียนหนังสือมากกว่า 3 โหล รวมถึง Marathon: The Ultimate Training Guide และ Hal การฝึกฮาล์ฟมาราธอนของฮิกดอน ในปี พ.ศ. 2546 American Society of Journalists and Authors ได้มอบรางวัล Hal its Career Achievement Award ซึ่งเป็นเกียรติสูงสุดที่มอบให้แก่สมาชิกนักเขียน

รูปแบบการเล่าเรื่องที่เป็นเอกลักษณ์ของ Higdon เชื่อมต่อกับผู้เยี่ยมชมหลายล้านคนบนเว็บไซต์ Facebook และ Twitter ของเขา

Higdon อาศัยอยู่ที่ทะเลสาบมิชิแกนในลองบีช รัฐอินดีแอนา เขามีลูก 3 คนและหลาน 9 คน