Tập thể dục - Ứng dụng tập thể dục

Tập thể dục - Ứng dụng tập thể dục

Ứng dụng tập thể dục có các bài tập gym cho nam và các bài tập gym cho nữ được chuẩn bị bởi huấn luyện viên thể dục. Đối với nam giới, chương trình thể dục được chia theo các mục tiêu: cho người mới bắt đầu, để tăng khối lượng, tăng sức mạnh, cũng như để giảm cân và giảm đau. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể tăng cường cơ bụng và các cơ khác, thậm chí cả việc tập luyện cánh tay của bạn cũng không thành vấn đề. Đối với phụ nữ, sẽ có các chương trình đào tạo hữu ích cho chân và cơ mông, cũng như cho người mới bắt đầu thừa cân và đào tạo mạch. Đối với những cô gái tập thể dục tại nhà, tập luyện với tạ sẽ giúp đạt được kết quả với tối thiểu các thiết bị thể thao khi tập luyện tại nhà. Cũng có thể tạo các chương trình đào tạo của riêng bạn, khi bạn thấy phù hợp. Bạn sẽ lập kế hoạch tập luyện của riêng mình, trong đó sẽ có các bài tập miễn phí, huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi sẽ giúp bạn điều này.

Huấn luyện viên thể hình miễn phí của chúng tôi đã thu thập các bài tập hiệu quả cho quá trình tập luyện thể hình của bạn. Các bài tập miễn phí được chia thành các nhóm cơ, cũng như các bài tập cơ bản và cô lập mà bạn có thể sử dụng trong quá trình tập luyện của mình. Để nghiên cứu kỹ thuật thực hiện, có các hình ảnh động được trình bày và mô tả ngắn gọn có ý nghĩa, điều này rất quan trọng để việc đào tạo có hiệu quả và một ứng dụng huấn luyện viên thể dục sẽ giúp thực hiện điều này. Sử dụng một huấn luyện viên thể dục, bài tập cánh tay, bài tập cơ bắp, bài tập mạch, bài tập cơ bụng và các bài tập khác sẽ hiệu quả hơn và đơn giản hơn. Bạn chỉ cần chọn một phòng tập thể dục hoặc sử dụng các bài tập cho nhà của bạn. Ngoài ra đối với những người tập luyện trên sân thể thao, các bài tập miễn phí trên thanh ngang và thanh song song với các lực nắm khác nhau được trình bày.

Trong các ứng dụng thể dục của chúng tôi trong phần tim mạch, có các bài tập luyện tim mạch mà bạn có thể duy trì hình thể, tăng độ bền và sức mạnh, đồng thời đưa vào chương trình tập luyện của bạn để khởi động trong quá trình tập luyện thể dục và tăng hiệu quả của nó. Cardio cũng có hiệu quả trong việc giúp các vận động viên mới bắt đầu chuẩn bị cho chương trình thể dục nghiêm túc hơn trong phòng tập thể dục hoặc thực hiện các bài tập ở nhà. Các bài tập tim mạch được trình bày trong ứng dụng của chúng tôi có thể được thực hiện ở những nơi như: phòng tập thể dục, sân thể thao, trong hồ bơi, cũng như trong quá trình tập luyện tại nhà.

Phần kéo giãn gồm các bài tập nhằm kéo giãn cơ và dây chằng, cũng như hạ nhiệt sau khi thực hiện các bài tập tại phòng gym hoặc tập luyện tại nhà. Các bài tập kéo căng cơ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện của mỗi vận động viên tham gia các môn thể thao như thể dục, thể hình. Phần kéo giãn cũng sẽ hữu ích cho những người theo dõi sức khỏe của họ, nhưng họ không có cơ hội để tập luyện trong phòng tập. Bạn có thể thực hiện các bài tập miễn phí này trong quá trình luyện tập tại nhà. Kéo giãn cũng giúp tăng sự phát triển của cơ bắp, cải thiện tình trạng của dây chằng và khớp, đồng thời cải thiện hiệu suất tập luyện tự do trong quá trình tập luyện thể hình.

Công cụ ghi chú tích hợp sẽ giúp bạn ghi nhớ những điều quan trọng nhất, cũng như ghi lại những điều quan trọng trong phòng tập thể dục hoặc trong quá trình tập luyện tại nhà nếu bạn không có bút và một tờ giấy trong tay. Ứng dụng huấn luyện viên thể dục \ "iStrongait \" sẽ lưu giữ hồ sơ của bạn.

Ngoài ra còn có đồng hồ bấm giờ trong các ứng dụng thể dục của chúng tôi và bộ đếm thời gian sẽ cho phép bạn ghi lại kết quả của một bài tập thể dục, theo dõi chính xác khoảng thời gian nghỉ ngơi được cung cấp theo bài tập, điều này sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn trong các hoạt động như : thể dục, thể hình. Ứng dụng của chúng tôi có thể làm điều này tốt hơn huấn luyện viên cá nhân trong phòng tập thể dục và việc tập luyện của bạn sẽ thậm chí còn hiệu quả hơn.

Sử dụng ứng dụng huấn luyện viên thể dục của chúng tôi, bạn có thể:
• xây dựng cơ bắp
• tạo kế hoạch tập luyện
• tập luyện tim mạch.
• tạo chương trình thể dục
• có một kế hoạch tập luyện
• xem các bài tập tại phòng tập thể dục
Bằng cách tải xuống miễn phí huấn luyện viên thể dục này, tất cả thông tin bạn cần về quá trình tập luyện tại phòng tập thể dục sẽ có trên điện thoại của bạn.