Trainingsmusik 2019

Trainingsmusik 2019

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Die Vorteile von Musik während des Trainings
Musik beeinflusst unsere Aktivität positiv, erhöht unsere gespeicherten Energien und gibt uns einen Geist der Vitalität und Erneuerung. Wer von uns spielt nicht gerne geliebte Musik, die uns optimistischer und positiver für ein besseres Leben macht? Musik hilft Ihnen, sich zu entspannen, Energie zu tanken und Ihr eigenes Bewegungstempo zu stimulieren. Die wichtigsten Vorteile von Musik während des Trainings sind
Die Vorteile von Musik während des Trainings
Mentale Stimulation
Langeweile ist eine der am schwierigsten zu überwindenden Herausforderungen beim Sport: Sie werden zur Routine ohne jegliches Vergnügen oder Nutzen, aber die Kombination von Musik mit diesen Übungen beschäftigt den Geist. , Sortieren, Synchronisieren, Analysieren der Abfolge von Klängen und Geräuschen, um Musik zu verstehen und zu schätzen, indem der Frontallappen des Gehirns stimuliert wird, der normalerweise an fortgeschrittenen Denkprozessen beteiligt ist, beinhaltet das Denken an Musik, sobald sie gehört wird.
Steigern Sie das Vergnügen
Sie können dieses Gefühl steigern, indem Sie Musik hören, die allen am Herzen liegt. Wenn Sie trainieren, wenn der Tag mit diesem Prinzip beginnt, können Sie die Möglichkeiten für körperliche Aktivität erhöhen, die Stimmung den ganzen Tag über verbessern und verbessern und es dann am Ende des Tages anwenden. Es hilft, sich vom schweren Tag zu entspannen und auszuruhen.
Erhöhen Sie die Trainingsintensität
Wenn das Ziel ein sehr gutes Training ist, ist es ratsam, eine schnelle rhythmische Musik zu wählen, um den Rhythmus der Bewegungen zu beschleunigen und das Niveau der körperlichen Verfassung zu erreichen, das zur Steigerung erforderlich ist die Energie eines jeden Menschen, und ihn zu Übungen, Muskelübungen oder Joggen anzuspornen. Schnell und fest, damit jeder seine Stärke beweisen und seine Widerstandskraft steigern kann.
Erhöhte Motivation
Musik ist eines der stärksten Stimulanzien aller Zeiten, steigert also Aktivität und Regeneration. Fühlen sich Menschen betäubt und inaktiv, ist es ratsam, Musik zu hören, die den Körper sofort anregt, die Stimmung anregt des Geistes und ermutigt ihn, sofort mit dem Training zu beginnen.
Z] Hilft beim Aufwärmen und Abkühlen.
Z] Sie müssen mit dem Aufwärmen beginnen, bevor Sie mit dem Training beginnen, um die Muskeln zu dehnen, um Infektionen und eine gute Durchblutung des Körpers zu verhindern. Es wird daher empfohlen, langsame Lieder zu wählen, um den Körper nach den Übungen und auf strenge Weise und nach dem Abschluss zu schaffen. Bei der Übung sollte das Tempo verlangsamt werden, um dem Körper ein Zeichen dafür zu geben, dass die Übung zu Ende geht, was dazu beiträgt, die Herzfrequenz allmählich zu senken und die Muskeln zu lockern.