कार्यक्रम 21: होम वर्कआउट

कार्यक्रम 21: होम वर्कआउट

कार्यक्रम 21® से व्यायाम ऐप! 100,000 से अधिक स्थायी रूप से सक्रिय उपयोगकर्ता अपने लिए बोलते हैं। P21 उपयोगकर्ता घरेलू कसरत और साधारण भोजन योजनाओं को पसंद करते हैं: एक स्वस्थ जीवन शुरू करें - बिना भूखे (बिना डाइटिंग के)!

एक दिन में 21 मिनट की कसरत - 21 दिनों के लिए - साथ ही 21 खाद्य पदार्थ जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं। अपना डाइट प्लान चुनें जैसे कि सिर्टफूड डाइट, कीटो या लो कार्ब। अपनी पसंद के अनुसार अपना व्यक्तिगत वजन घटाने की चुनौती शुरू करें।

21 दिनों में वजन कम करें - होम वर्कआउट के साथ। घर पर कसरत! फिट हो जाओ, वजन कम करो, स्वस्थ खाओ (कीटो, सिर्टफूड, लो कार्ब), मांसपेशियों का निर्माण - बिना डाइटिंग के, बिना कैलोरी गिनने के! बॉडी वेट मेथड के साथ ट्रेन करें - कोई मशीन नहीं / कोई उपकरण नहीं - सिर्फ आपके शरीर का वजन!

यह फिटनेस ऐप आश्वस्त करता है:
700 से अधिक व्यंजनों (जैसे केटो), दस्तावेज़ सफलताओं - वर्षों से, बार-बार शुरू करें, अपने स्वयं के व्यंजनों, भोजन योजनाकार को साझा करें, पसंदीदा व्यंजनों को बचाएं, बड़े P21 फेसबुक का हिस्सा बनें 14,000 से अधिक सदस्यों वाला समूह जिनके सभी लक्ष्य समान हैं: वजन कम करना, मांसपेशियों का निर्माण करना, बिना उपकरण के घर पर कसरत करना, घर पर कसरत करना, कैलोरी की गिनती नहीं करना! हमेशा नए कार्यक्रम शुरू करना, एक फिटनेस ऐप में नवीनतम आहार रुझान (जैसे कीटो और सिर्टफ़ूड)!

 होम वर्कआउट बिना किसी उपकरण के आते हैं, बस आपके शरीर के वजन का उपयोग करते हैं। 21 मिनट का फैट बर्नर वर्कआउट (कार्डियो) कम से कम समय में अधिकतम कैलोरी बर्न करता है और मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ावा देता है। आपको किसी उपकरण, जिम और अतिरिक्त उत्पादों की आवश्यकता नहीं है।

 हमारे उपयोगकर्ताओं की सफलताएं हमारी प्रेरणा हैं:

स्टेफनी (- 43 किलो): \"मैंने वजन 54 से आकार 36 में कम किया है एक साल। इसने मेरे पूरे जीवन को बदल दिया है - शारीरिक और मानसिक रूप से। मेरे पास एक बेहतर आत्मविश्वास है और अन्य लोगों के लिए भी अधिक सकारात्मक लगता है! मेरे पास फिर से जीवन के लिए और अधिक उत्साह है। और यह सब एक कार्यक्रम के साथ \"अनुमति है \"मुझे हर दिन बहुत कुछ खाना है!\"

जूलिया (- 12.8 किलो): \"दिन में 21 मिनट का व्यायाम करना इतना आसान है और मैं निश्चित रूप से थोड़ा और जारी रखूंगा। यह आपको एक जब आप देखते हैं कि आपके शरीर को स्वस्थ तरीके से बदलने में कितना समय लगता है तो बहुत अच्छा महसूस होता है और मैं केवल सभी को यह कदम उठाने के लिए प्रेरित कर सकता हूं।\"

जेनिना (-19 किलो): \"मुझे इतनी सकारात्मक प्रतिक्रिया कभी नहीं मिली मेरे साथी आदमियों से!\"

कार्यक्रम 21® 21 दिन का वजन घटाने की चुनौती है

21 दिनों में वजन कम करें! 21 दिनों में फिट हो जाओ! 21 दिनों में मांसपेशियों का निर्माण करें!

- वजन कम करने या मांसपेशियों के निर्माण के लिए विभिन्न पोषण योजनाओं (जैसे कीटो या सिर्टफूड) में से चुनें -
- शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों के लिए भी
- अपनी खुद की रेसिपी दर्ज करें और साझा करें
- अपने पसंदीदा को अपने में सहेजें कुकबुक
- घर पर वर्कआउट जो प्रेरित करते हैं - केवल आपके शरीर के वजन के साथ, बिना उपकरण के
- रिकॉर्ड गतिविधि और कैलोरी बर्न करें और उन्हें Google फिट में सहेजें
- उन संदेशों को पुश करें जो आपको प्रेरित और सूचित करते हैं - आपके लिए संदेश स्मार्टफोन
- वजन ट्रैकर के साथ अपना वजन दस्तावेज करें - अपने वजन घटाने का दस्तावेज!
- पुरुषों और महिलाओं के लिए वजन घटाने
- शुरुआती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए होम वर्कआउट
- सभी उम्र के लिए फिटनेस और मांसपेशियों का निर्माण
- पोषण का मूल्यांकन और बचत करें & सफलताओं (वजन, माप) आहार परिवर्तन (कोई आहार नहीं)
- अपने 21 दिनों को बार-बार शुरू करें - जब तक आप अपने वांछित वजन तक नहीं पहुंच जाते
- सफलताओं और व्यंजनों को साझा करने के लिए बड़ा FB समूह (जैसे कीटो) & प्रेरणा के लिए
- स्ट्रीम आपके स्मार्ट टीवी पर आपके वर्कआउट (होम वर्कआउट)

- शुरुआती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए घर पर वर्कआउट
- अलग-अलग भोजन और वर्कआउट प्लान: प्रोग्राम 21 बिगिनर, प्रोग्राम 21 प्रो, हैप्पीमी, सिर्टफूड, केटो
- अतिरिक्त कसरत चुनें - सभी एक फिटनेस ऐप में!


- अपना आहार चुनें, हमारे पास 700 से अधिक व्यंजन हैं: केटो, सिर्टफूड, स्लो कार्ब, लो कार्ब

हमारे वर्कआउट ऐप के बारे में प्रश्न हैं: info@ Programm21.de