वजन कम करें: 30 दिनों में आहार और व्यायाम

वजन कम करें: 30 दिनों में आहार और व्यायाम

क्या आप चार हफ्तों में अपना वजन कम करना चाहते हैं! हमारे आवेदन, पुरुषों और महिलाओं के लिए 30 दिनों में वजन कम करना और व्यायाम करना 30 दिनों के प्रशिक्षण के साथ बहुत जल्दी वसा कम करने के लिए 10 किलो वजन कम करने के लिए एक स्वस्थ आहार शामिल है



स्वाभाविक रूप से वजन कैसे कम करें:

आवेदन देता है आप सामान्य व्यक्ति, शाकाहारी, गठिया, और डायवर्टीकुलिटिस या मधुमेह के लिए सबसे अच्छा और तेज़ आहार, वजन घटाने के लिए कठिन और तेज़ आहार स्लिमिंग और सुखाने वाले खाद्य पदार्थों के स्वस्थ और संतुलित आहार के साथ दो प्रणालियों में विभाजित

स्वस्थ के साथ वजन घटाने और स्लिमिंग और ड्रेनिंग खाद्य पदार्थों के संतुलित आहार को दो मोड में विभाजित किया गया है:


- वजन कम करने की यात्रा: नियमित आहार कार्यक्रम को स्वस्थ आहार से विभाजित करके 3 भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना) में विभाजित किया जाता है, प्रत्येक आहार 7 दिन अलग होता है आहार 1500 कैलोरी



- वजन कम करें शाकाहारी: वसा जलाने के लिए शाकाहारी भोजन बहुत तेजी से और संतुलित कैलोरी जो सुखाने की अवधि में आवश्यक होती है और आपके शरीर को प्रोटीन, शर्करा और स्वस्थ वसा की संख्या की भी आवश्यकता होती है


कम कैलोरी वाले कार्यक्रम सप्ताह के कम समय में वजन घटाने का अनुभव शुरू करने के लिए सब्जियों, मांस, फलों और आपके शरीर को विटामिन की सभी जरूरतों के साथ हर दिन बहुत विविध और संतुलित होते हैं।

हताश व्यक्ति के लिए किशोर के रूप में रात भर वजन कम करने के टिप्स यदि आप हमारे 101 वजन घटाने के सुझावों के साथ वजन कम करने का तरीका पूछते हैं या पुष्टि के लिए 21-दिवसीय वजन घटाने किकस्टार्ट और उन लोगों के लिए कम कोलेस्ट्रॉल आहार जो बहुत अधिक महसूस करते हैं

वजन एक महीने में हानि कसरत:

वजन घटाने के व्यायाम कार्यक्रम में एक पूर्ण शरीर व्यायाम योजना होती है और इसे हाथ, पेट, पैर और नितंबों के व्यायाम में विभाजित किया जाता है।

ये व्यायाम आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करेंगे,

सभी व्यायाम एनिमेशन के साथ होते हैं जो आपको व्यायाम को ठीक से करने के लिए मार्गदर्शन करते हैं। इन गतिविधियों के लिए उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन आप इन्हें अपने घर में, कहीं भी, कभी भी जल्दी से कर सकते हैं

वेट ट्रैकिंग

आप आसानी से अपने वजन घटाने की प्रगति, बर्न की गई कैलोरी की संख्या और अतिरिक्त वजन को हटाने की प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।

यदि आप हमारे दैनिक आहार और कसरत कार्यक्रम का पालन करते हैं, तो आप अपने शरीर और वजन में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन देखेंगे

विशेषता:

- वजन कम करने और कैलोरी जलाने का मार्ग ट्रैक करें

- संपूर्ण आहार कार्यक्रम और खरीद सूची के दैनिक कार्यक्रम के साथ 30 दिनों के लिए कम कैलोरी वाला शाकाहारी पौधा

- एनीमेशन व्यायाम के साथ शरीर के सभी क्षेत्रों के लिए व्यायाम और कसरत