एब्स वर्कआउट - बिना किसी उपकरण के बेली फैट बर्न करें
ID: absworkout.bellyfatworkout.waistworkout.abdominalworkout
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संस्करण:
Varies with device
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अपर अद्यतन:
2022-12-21
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का वर्णन एब्स वर्कआउट - बिना किसी उपकरण के बेली फैट बर्न करें
एब्स वर्कआउट - बिना किसी उपकरण के बेली फैट बर्न करें
बेसिक क्रंचेस आपके पेट को समतल नहीं कर सकते। एब्स को प्रशिक्षित करने के लिए शरीर के सबसे कठिन अंगों में से एक है। अपने एब्स को टोन करने के लिए, आपको पेशेवर और वैज्ञानिक कोर मसल वर्कआउट की आवश्यकता होती है।
हम आपके दैनिक अभ्यास के लिए एक व्यवस्थित 30-दिवसीय कसरत योजना तैयार करते हैं। ये व्यायाम आपको कैलोरी जलाने, आपके पेट को टोन करने और आपकी कमर को ट्रिम करने में मदद करेंगे।
30 दिनों के बाद, आप अपने एब्स के आकार में बदलाव देखेंगे। आप एक कामुक शरीर प्राप्त करेंगे, और आत्मविश्वास का निर्माण करेंगे।
एनिमेशन और वीडियो गाइड के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के लिए उचित फॉर्म का उपयोग करें और इष्टतम परिणाम प्राप्त करें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप घर पर या कहीं भी किसी भी समय आसानी से अपना कसरत शुरू कर सकते हैं।
मुख्य विशेषताएं
- हर दिन अलग-अलग वर्कआउट
- धीरे-धीरे व्यायाम की तीव्रता को बढ़ाता है
- ग्राफ़ में वजन घटाने की प्रगति को ट्रैक करें
- बर्न कैलोरी को ट्रैक करें
- हर एक्सरसाइज में कोच टिप्स आपको पाने में मदद करते हैं। बेहतर परिणाम
- किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं, अपने शरीर के वजन के साथ कसरत
- एनिमेशन और वीडियो गाइड
- शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए उपयुक्त
घर पर कसरत
दिन में कुछ मिनट लें घर पर हमारे कसरत के साथ एक सपाट पेट पाने के लिए। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस अपने शरीर के वजन का उपयोग घर पर कसरत करने के लिए करें।
महिला स्वास्थ्य ऐप
फिट रहें और महिलाओं के लिए कसरत से पेट की चर्बी कम करें। इस महिला फिटनेस ऐप में पेशेवर महिलाओं के लिए बेली फैट वर्कआउट और वर्कआउट है। ये सभी बेली फैट वर्कआउट और महिलाओं के लिए वर्कआउट कभी भी कहीं भी किया जा सकता है।
बेली फैट बर्निंग
इस महिला फिटनेस ऐप में बेली फैट बर्निंग वर्कआउट, फीमेल वर्कआउट, महिलाओं के लिए एक्सरसाइज, कोर वर्कआउट है। ये बेली फैट बर्निंग वर्कआउट, फीमेल वर्कआउट, महिलाओं के लिए एक्सरसाइज और कोर वर्कआउट पेट की मांसपेशियों को बनाने में मददगार साबित हुए। हमारे महिला कसरत, मुख्य कसरत और महिलाओं के लिए व्यायाम के साथ पसीना!
फैट बर्निंग वर्कआउट & Hiit वर्कआउट
बेहतर बॉडी शेप के लिए सबसे अच्छा फैट बर्निंग वर्कआउट & हाईट वर्कआउट। फैट बर्निंग वर्कआउट के साथ कैलोरी बर्न करें, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हाईट वर्कआउट के साथ संयोजन करें।
फिटनेस कोच
सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से कसरत गाइड, ठीक उसी तरह जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होता है!
बेसिक क्रंचेस आपके पेट को समतल नहीं कर सकते। एब्स को प्रशिक्षित करने के लिए शरीर के सबसे कठिन अंगों में से एक है। अपने एब्स को टोन करने के लिए, आपको पेशेवर और वैज्ञानिक कोर मसल वर्कआउट की आवश्यकता होती है।
हम आपके दैनिक अभ्यास के लिए एक व्यवस्थित 30-दिवसीय कसरत योजना तैयार करते हैं। ये व्यायाम आपको कैलोरी जलाने, आपके पेट को टोन करने और आपकी कमर को ट्रिम करने में मदद करेंगे।
30 दिनों के बाद, आप अपने एब्स के आकार में बदलाव देखेंगे। आप एक कामुक शरीर प्राप्त करेंगे, और आत्मविश्वास का निर्माण करेंगे।
एनिमेशन और वीडियो गाइड के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के लिए उचित फॉर्म का उपयोग करें और इष्टतम परिणाम प्राप्त करें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप घर पर या कहीं भी किसी भी समय आसानी से अपना कसरत शुरू कर सकते हैं।
मुख्य विशेषताएं
- हर दिन अलग-अलग वर्कआउट
- धीरे-धीरे व्यायाम की तीव्रता को बढ़ाता है
- ग्राफ़ में वजन घटाने की प्रगति को ट्रैक करें
- बर्न कैलोरी को ट्रैक करें
- हर एक्सरसाइज में कोच टिप्स आपको पाने में मदद करते हैं। बेहतर परिणाम
- किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं, अपने शरीर के वजन के साथ कसरत
- एनिमेशन और वीडियो गाइड
- शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए उपयुक्त
घर पर कसरत
दिन में कुछ मिनट लें घर पर हमारे कसरत के साथ एक सपाट पेट पाने के लिए। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस अपने शरीर के वजन का उपयोग घर पर कसरत करने के लिए करें।
महिला स्वास्थ्य ऐप
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बेली फैट बर्निंग
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फैट बर्निंग वर्कआउट & Hiit वर्कआउट
बेहतर बॉडी शेप के लिए सबसे अच्छा फैट बर्निंग वर्कआउट & हाईट वर्कआउट। फैट बर्निंग वर्कआउट के साथ कैलोरी बर्न करें, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हाईट वर्कआउट के साथ संयोजन करें।
फिटनेस कोच
सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से कसरत गाइड, ठीक उसी तरह जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होता है!
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आवश्यकताएं:
Android Varies with device+
एब्स वर्कआउट - बिना किसी उपकरण के बेली फैट बर्न करें Varies with device APK के लिये Android Varies with device+
| संस्करण | Varies with device के लिये Android Varies with device+ |
| अपर अद्यतन | 2022-12-21 |
| इंस्टॉल | 10.000.000++ |
| फाइल का आकार | 15.392.338 bytes |
| अनुमतियां | अनुमतियाँ देखें |
| नया क्या है | • त्रुटि निवारण संपन्न |
पूछे जाने वाले प्रश्न
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फ्लैट टमी पाने के लिए 5 उपकरण-मुक्त वर्कआउट
- प्लैंक। प्लैंक एक कोर स्थिरीकरण आंदोलन है जो सभी कोर मांसपेशियों को लक्षित करता है और एक आइसोमेट्रिक ताकत-निर्माण अभ्यास है। ...
- साइड प्लैंक। फ्लैट टमी गोल का एक बड़ा हिस्सा उस मफिन टॉप से छुटकारा पाना है। ...
- डेड बग। ...
- सिट-अप्स। ...
- रिवर्स पुश अप।
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वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए यहां सर्वश्रेष्ठ 7 निःशुल्क ऐप्स हैं:
- इसे कम करें! (फिट नाउ)। ...
- नाइके ट्रेनिंग क्लब (एनटीसी)। ...
- वेट वॉचर्स मोबाइल (वेट वॉचर्स इंटरनेशनल)। ...
- माई फिटनेस पाल (MyFitnessPal.com)। ...
- हेल्दीऑट - फ्री रेस्टोरेंट न्यूट्रीशन गाइड (हेल्दीऑट)। ...
- Fooducate (Fooducate, Ltd.). ...
- 8 फिट वर्कआउट और मील प्लानर।
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आंत की चर्बी को कम करने के लिए आपका पहला कदम कम से कम 30 मिनट का एरोबिक व्यायाम या कार्डियो को अपनी दिनचर्या में शामिल करना है....पेट की चर्बी के लिए एरोबिक व्यायाम के कुछ बेहतरीन कार्डियो में शामिल हैं: विशेष रूप से तेज गति से चलना।दौड़ना।बाइकिंग।रोइंग।तैराकी।साइकिल चलाना।समूह फिटनेस कक्षाएं।
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साक्ष्य से पता चलता है कि आप केवल अपने एब्स का व्यायाम करके पेट की चर्बी कम नहीं कर सकते। कुल शरीर में वसा हानि के लिए, एरोबिक व्यायाम और प्रतिरोध प्रशिक्षण के संयोजन का उपयोग करें, जैसे वजन उठाना। इसके अलावा, भरपूर प्रोटीन, फाइबर और भाग नियंत्रण के साथ एक स्वस्थ आहार खाएं - ये सभी शरीर में वसा को कम करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुए हैं।
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संस्करण इतिहास:
- 1. LATEST. Abs Workout - Burn Belly Fat Varies with device APK (2022-12-21, 15 MB)
- 2. Abs Workout - Burn Belly Fat Varies with device APK (2022-09-21, 16 MB)
- 3. Abs Workout - Burn Belly Fat with No Equipment 1.3.4 APK (2021-10-21, 16 MB)
- 4. Abs Workout - Burn Belly Fat with No Equipment 1.3.2 APK (2021-07-15, 16 MB)
- 5. Abs Workout - Burn Belly Fat with No Equipment 1.3.0 APK (2020-10-23, 16 MB)
- 6. Abs Workout - Burn Belly Fat with No Equipment 1.2.7 APK (2020-04-28, 14 MB)
- 7. Abs Workout - Burn Belly Fat with No Equipment 1.2.6 APK (2020-03-06, 14 MB)
- 8. Abs Workout - Burn Belly Fat with No Equipment 1.2.5 APK (2020-01-02, 15 MB)
- 9. Abs Workout - Burn Belly Fat with No Equipment 1.2.4 APK (2019-10-17, 13 MB)
- 10. Abs Workout - Burn Belly Fat with No Equipment 1.2.3 APK (2018-12-27, 13 MB)
- 11. Abs Workout - Burn Belly Fat with No Equipment 1.2.0 APK (2018-09-30, 10 MB)
- 12. Abs Workout - Burn Belly Fat with No Equipment 1.1.8 APK (2022-12-10, 10 MB)
- 13. Abs Workout 1.1.3 APK (2018-06-18, 10 MB)
- 14. Abs Workout 1.0.3 APK (2022-12-01, 15 MB)
- 15. Abs Workout 1.0.3 APK (2017-11-10, 9 MB)
- 16. Abs Workout 1.0.1 APK (2022-12-04, 15 MB)
- 17. Abs Workout 1.0.1 APK (2017-09-30, 9 MB)
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