एका - योग, ध्यान, प्राणायाम, चिंता, नींद

एका - योग, ध्यान, प्राणायाम, चिंता, नींद

मानसिक और भावनात्मक भलाई के लिए योग और ध्यान की दैनिक आदत बनाएं। 
 हम ध्यान और दिमागीपन के लिए एक शरीर + मन दृष्टिकोण लेते हैं।

शरीर को आराम देने के लिए योग का अभ्यास करें, सांस को गहरा करने के लिए प्राणायाम या सांस लेने का व्यायाम, सीप रेस्ट के लिए योग निद्रा और विचारों को जाने देने के लिए ध्यान करें।

हिन्दी में निःशुल्क अभ्यास करें।

और यदि आप इसे आदत बनाने में संघर्ष करते हैं, तो हमारे लाइव ध्यान और योग कक्षाओं में शामिल हों और सीधे एक शिक्षक के साथ सीखें।

वर्तमान समय में, चिंता और अनिद्रा ने दुनिया को त्रस्त कर दिया है।
चिंता के प्रबंधन के लिए हमारे साप्ताहिक निर्देशित योग और ध्यान कार्यक्रम का प्रयास करें।

सांस लेने के व्यायाम, योग निद्रा, कृतज्ञता, पुष्टि और विज़ुअलाइज़ेशन जैसे अभ्यासों के साथ नींद के लिए व्यापक ध्यान भी देखें।

हमारा योग अनुभाग आपके लिए योग के जन्मस्थान से सर्वोत्तम अभ्यास लाता है। 
हमारे "धीरे-धीरे अपना अभ्यास बनाएं" योग अनुभाग देखें और धीरे-धीरे और लगातार एक मजबूत योग अभ्यास बनाएं।

यदि आपने HeadSpace या Calm को आजमाया है, तो eka को भी आजमाएं।

तनाव, अवसाद, चिंता, आत्म-सम्मान की कमी, अकेलापन, क्रोध, शोक, ध्यान की कमी, भय, मिजाज, उदासी, नींद न आना, आत्म-संदेह - ये सभी शरीर और मन से उपजे हैं।

एका के साथ - शरीर को चंगा करें, और मन को शांत करें।

हम आपको अपने शिक्षकों के साथ चैट करने और प्रश्न पूछने की क्षमता भी प्रदान करते हैं।

ईका में आप पाएंगे:

1. योग आसन
2. स्लीप मेडिटेशन
3. चिंता के लिए एक प्रोग्राम
3. मॉर्निंग मेडिटेशन
4. ब्रीदिंग एक्सरसाइज या प्राणायाम
5. योग निद्रा या ल्यूसिड ड्रीमिंग
6. निर्देशित नींद ध्यान
7. चिंता के लिए ध्यान
8. 5 मिनट का ध्यान
9. 10 मिनट का ध्यान
10. 15 मिनट का ध्यान
11. 25 मिनट का ध्यान
12. बाइनॉरल बीट्स मेडिटेशन
13. शुरुआती लोगों के लिए ध्यान
14. ओम् मंत्र ध्यान
15. तनाव ध्यान
16. ध्यान संगीत
17. चक्र ध्यान
19. ध्यान टाइमर
20. जप और अजपा
21. योग निद्रा या योग निद्रा
22. प्राणायाम और योग
23. मंत्र और जप
24. निर्देशित ध्यान
25. ओम ध्यान
26. मुफ़्त हिंदी ध्यान



संगीत अनुभाग में आपको आराम करने, ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए संगीत और प्रकृति की आवाज़ें मिलेंगी। काम पर और बेहतर नींद।

योग, ध्यान और संगीत अंग्रेजी और हिंदी में उपलब्ध हैं।

हम इस प्राचीन ज्ञान को सभी के लिए सुलभ बनाने के लिए पूरे जोश के साथ काम कर रहे हैं।

हमसे [email protected] पर संपर्क किया जा सकता है