Jurnal pikiran: Diary, Pelacak suasana hati & Syukur

Jurnal pikiran: Diary, Pelacak suasana hati & Syukur

Bagaimana jika Anda bisa mengetik beberapa kalimat dalam jurnal Anda dan segera menghilangkan kecemasan? Beginilah cara kerja buku harian yang dipandu CBT.

Kenali diri Anda dengan menyelami hasrat, perasaan, dan tujuan hidup Anda secara mendalam.

Kesehatan mental adalah mesin yang sangat kompleks dan terkadang jatuh ke dalam depresi. Jurnal terapi perilaku kognitif (CBT) datang untuk membantu melalui lusinan teknik efektif:
- Jurnal kesadaran memungkinkan Anda bersantai di penghujung hari
- Refleksi terpandu meningkatkan kesadaran dan mengajarkan rasa syukur
- Buku harian pelacak suasana hati memungkinkan melacak dinamika suasana hati
- Buku harian perawatan diri berfungsi untuk mempelajari cara berpikir baru dan mengatasi depresi
- Jurnal itu sendiri membuat bipolar lebih lancar

Buku harian pelacak suasana hati hadir untuk mengetahui prasyarat depresi:
- jam berapa dalam sehari yang menyebabkan suasana hati yang buruk
- aktivitas tertentu yang menyebabkan pikiran negatif
- perilaku tidak efektif

Aplikasi kesehatan mental sering digunakan untuk check-in cepat seolah-olah telah membantu dalam terapi. Aplikasi jurnal pikiran, di sisi lain, menyediakan instrumen untuk transformasi pribadi yang mendalam serta menghilangkan kecemasan.

Buku catatan jurnal yang dipandu melepaskan sejumlah besar energi positif yang disembunyikan oleh masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi.

Jurnal perawatan diri dengan Mind Journal terdiri dari komponen-komponen ini:
- Bersantai dan renungkan dalam buku harian
- 3 hingga 10 log dengan pelacak suasana hati untuk mendapatkan gambaran kesehatan mental secara keseluruhan dan mengidentifikasi bipolar
- Pengembangan kebahagiaan dengan mengikuti petunjuk jurnal pereda kecemasan
- Mendengarkan meditasi dan afirmasi untuk tidur yang baik

Kesehatan mental memerlukan dampak harian di dalamnya. Semakin banyak Anda bekerja pada kebiasaan refleksi, semakin kuat otot-otot otak dan semakin banyak output yang Anda terima ke arah penghilangan kecemasan.

Faktor destruktif mempengaruhi pikiran kita secara permanen menyebabkan depresi atau kecemasan bipolar. Jumlah informasi yang berlebihan, kurangnya budaya perawatan diri - semua hal ini mempengaruhi kesehatan mental secara negatif. Jurnal terapi perilaku kognitif (CBT) digunakan untuk memunculkan hubungan positif ke dunia luar dengan memperkuat batin.

Manfaat perawatan diri kesehatan mental dengan notebook Mind Journal:
- peningkatan rasa syukur di tempat kerja
- penghilang kecemasan muncul sangat cepat berkat metode psikoterapi yang terbukti
- mengembangkan pola pikir penghilang kecemasan melalui mengikuti self- program perawatan

Kenali diri Anda dengan mengikuti petunjuk refleksi perawatan diri kesehatan mental. Anda dapat menggunakannya sebagai buku harian rasa syukur, pelacak suasana hati & mencapai perhatian penuh dan mencatat jurnal harian, pemikiran rahasia, perjalanan, suasana hati & momen pribadi.

Cobalah buku harian CBT dalam pencegahan depresi dan menjadi lebih bahagia secara fundamental.

Jurnal Pikiran - jurnal pemikiran kesehatan mental menyediakan skenario yang dipersonalisasi untuk refleksi terpandu pada area aktual seperti bipolar, depresi, rasa syukur.