Kelebihan: Meditasi� dan Tidur

Kelebihan: Meditasi� dan Tidur

Prosto adalah pelajaran meditasi
dari Irena Ponaroshku, latihan audio dengan suara Sergey Chonishvili dan Nikita Efremov, Ravshana Kurkova dan Daria Melnikova, serta musik meditasi yang menenangkan (musik meditasi yang menenangkan), berguna untuk memulihkan keseimbangan dan tidur. Bermeditasi bersama kami di rumah, di tempat kerja atau di perjalanan.

Meditasi selama 7, 10 atau 30 menit akan membantu meningkatkan serotonin, memulihkan ketenangan dan pernapasan, yang akan mempengaruhi tidur nyenyak, sehat dan nyenyak.


Prosto - praktik sehari-hari untuk menjernihkan pikiran terhadap suara alam atau kursus audio. Dunia berubah dengan cepat. Meditasi teratur
dan relaksasi
akan membantu menjaga perhatian dan relaksasi emosional
.

Ada lebih dari 60 meditasi audio dalam aplikasi�
dibagi menjadi beberapa kursus:
- Dasar-dasar (belajar bermeditasi dan melatih pernapasan);
- Sehat, nyenyak dan tidur nyenyak (praktik ritual yang berguna untuk tidur, yang kita lakukan segera sebelum tidur);
- Stres (kami melatih relaksasi dan melepaskan ketegangan dengan bantuan meditasi
th);
- Bekerja (Meningkatkan akhir pusat dengan meditasyon); - Happiness (meningkatkan serotonin dengan menjelajahi hakikat kebahagiaan batin) Panduan audio dan video mental akan mengajarkan Anda cara bermeditasi dalam keadaan apa pun: meditasi� itu mudah. Perhatian penuh akan menjadi bagian dari gaya hidup Anda dengan latihan meditasi harian� th. Prosto juga memiliki timer meditasi built-in yang mencatat waktu yang dihabiskan dalam meditasi dan Anda dapat melacak kemajuan pribadi Anda dalam sesi meditasi Zen . Fungsionalitas dari aplikasi juga mencakup meditasi SOS , yang dirancang untuk bantuan darurat pada pikiran. Setiap kursus yang dikembangkan berisi pelajaran yang disajikan seluruhnya dalam bahasa Rusia dan cocok untuk pemula dan mereka yang tenggelam dalam meditasi relaksasi (meditasi relaksasi), meditasi untuk tidur dan tidak hanya. Omong-omong, jika Anda memiliki masalah dengan tidur, maka tertidur atau tertidur dengan cepat, mengikuti praktik sehari-hari, akan menjadi sangat mudah. Unduh aplikasinya secara gratis dan mulailah mengambil pelajaran menjaga kesehatan Anda secara online. Bermeditasi dengan benar dengan Irena Ponaroshku!