Coerência Cardíaca - Mindfulness Livre

Coerência Cardíaca - Mindfulness Livre

Para que serve este aplicativo?

Este aplicativo ajuda você a diminuir seu nível de estresse controlando sua respiração, primeiro tornando-a mais regular, depois reduzindo o número de respirações por minutos.

Apenas inspire quando a gota de água estiver subindo e expire quando ela descer. Uma vibração permite que você siga o ritmo com os olhos fechados.

Um menu permite especificar a duração do exercício e o número de respirações por minuto.

Determinando sua frequência respiratória atual

Você pode determinar sua frequência respiratória atual movendo a gota de água para cima e para baixo. O cronômetro começará e o número de ciclos aumentará cada vez que você puxar a gota de água para cima e para baixo.

O aplicativo pode ser executado em segundo plano. Basta iniciar o exercício e pressionar o botão home e a vibração ou o indicador de som o guiarão.

Uma seleção de música está disponível para ajudá-lo a relaxar.

Recursos opcionais:

O modo especialista permite especificar o tempo exato de inspiração e expiração e adiciona um tempo de retenção.

Uma notificação pode ser programada para lembrá-lo de que é hora de se exercitar.

Sem anúncios, sem aborrecimentos!


Observação: alguns usuários relataram problemas com a animação. Certifique-se de que seu dispositivo não esteja no modo de economia de energia ou não tenha o parâmetro \"animator duration scale\" definido como 1 no menu de opções do desenvolvedor. Esse comportamento está vinculado a algumas alterações feitas no Android Lollipop (Android 5.0 e +).

O que é coerência cardíaca?

Seguindo a neurocardiologia da pesquisa médica, coerência cardíaca é o nome que foi dado a um fenômeno reflexo descoberto por pesquisadores norte-americanos há mais de quinze anos.

Está provado que Coração e Cérebro batem em uníssono: Se nossa mente e emoções afetam a frequência cardíaca, a frequência cardíaca também influencia nosso cérebro.

Ao controlar sua frequência cardíaca, você também pode controlar suas emoções, limitando sua condição geral de estresse.

A maneira mais fácil de controlar seus batimentos cardíacos é controlando sua respiração. Uma respiração mais lenta e controlada reduz e controla diretamente os batimentos cardíacos.