心臓の一貫性-マインドフルネスフリー

心臓の一貫性-マインドフルネスフリー

このアプリは何のためにありますか？

このアプリケーションは、最初は呼吸をより規則的にし、次に1分あたりの呼吸数を減らすことで呼吸を制御することにより、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。

水滴が上がっているときに息を吸い、水滴が下がっているときに息を吐きます。バイブレーションにより、目を閉じたままペースを追うことができます。

メニューでは、運動の持続時間と1分あたりの呼吸数を指定できます。

現在の呼吸数の決定

水滴を上下に動かすことで、現在の呼吸数を決定できます。クロノメーターが起動し、水滴を上下させるたびにサイクル数が増えます。

アプリケーションはバックグラウンドで実行できます。エクササイズを開始してホームボタンを押すだけで、バイブレーションまたはサウンドインジケーターがガイドします。

リラックスできる音楽セレクションをご用意しています。

オプション機能：

エキスパートモードでは、正確な息の吸い込み、吐き出しの時間を指定し、保持時間を追加できます。

運動する時間であることを通知するようにプログラムすることができます。

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注：一部のユーザーから、アニメーションに関する問題が報告されています。デバイスが省電力モードになっていないこと、または開発者向けオプションメニューでパラメータ「アニメーター期間スケール」が1に設定されていないことを確認してください。この動作は、Android Lollipop（Android 5.0および+）で行われたいくつかの変更に関連しています。

心臓のコヒーレンスとは何ですか？

医学研究の神経心臓学に続いて、心臓のコヒーレンスは、15年以上前に米国の研究者によって発見された反射現象に付けられた名前です。

心臓と脳が一致して鼓動することが証明されています：私たちの心と感情が心拍数に影響を与える場合、心拍数は私たちの脳にも影響を及ぼします。

心拍数を制御することで、感情を制御し、全体的なストレス状態を制限することもできます。

心拍数を制御する最も簡単な方法は、呼吸を制御することです。ゆっくりと制御された呼吸は、心拍数を直接減らして制御します。