Упражнения на шею — тренировка для снятия боли в домашних условиях

Упражнения на шею — тренировка для снятия боли в домашних условиях

Полный оздоровительный комплекс, содержащий самые эффективные упражнения для шеи в домашних условиях на каждый день. Избавьтесь от хронической головной боли и головокружения, а также чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне.
Приложение для тренировки шеи поможет восстановить здоровый мышечный тонус, стимулировать кровообращение и улучшить нервную и мышечную подвижность верхнего отдела позвоночника. Занятия подходят для всех и имеют 3 уровня сложности - для начинающих, когда все упражнения для снятия боли в шее выполняются на стуле, ежедневная домашняя тренировка, в которой есть как сидя, так и стоя физиоупражнения для плеч при остеохондрозе и более сложная программа тренировок .

Все действия сопровождаются подробными видео- и аудиоинструкциями. Выполняются в плавных и комфортных амплитудах, медленно и осознанно. Разминку шеи и плеч на растяжку рекомендуется выполнять ежедневно для профилактики и лечения остеохондроза.

Функциональность приложения

✓ Более 50 различных упражнений для облегчения боли в шее (и плече) бесплатно с текстовыми описаниями, видео- или фото-инструкциями и аудиокомментариями;
✓ Все задания имеют разные уровни сложности;
✓ 52 разных тренировки за 3 месяца занятий;
✓ 3 программы сложности: программа тренировки на стуле, которая выполняется полностью сидя, а также 2 более сложных комплекса на растяжку плеч и шеи, в которых задействованы верхние отделы позвоночника;
✓ Система статистики, которая позволит отслеживать ваши результаты и успехи, как меняется боль со временем тренировки;
✓ Система измерения болевых синдромов мышечного и нервного характера, а также артериального давления. Такая вещь, как остеохондроз, требует повышенного контроля;
✓ Вы можете участвовать в готовых тренировках или создавать свои собственные занятия;
✓ Система напоминаний и уведомлений о том, что - теперь вы никогда не забудете заниматься йогой для тренировки шеи дома;
✓ Гибкие настройки тренировок - настраивайте время для каждого занятия, время подготовки и отдыха между ними.

Виды занятий в приложении для упражнений на шею

✓ Динамический - происходит стимуляция кровотока и базовая разминка;
✓ Static - происходит растяжка и разминка мышц и избавление от мышечных зажимов;
✓ С укреплением - происходит укрепление мышечного корсета, здесь уже задействованы плечи;
✓ Активная динамика - происходит глубокое и сильное растяжение и стимуляция кровообращения;
✓ Асаны йоги – акцент делается на верхнюю часть позвоночника и плечи.

Тренировочный комплекс рассчитан на 3 месяца и содержит три программы, каждая из которых содержит 14 тренировок в месяц. Например, самый сложный комплекс - упражнения на растяжку от боли в шее состоят из динамичных и действительно сложных физиоупражнений, к которым следует приступать только после выполнения первой и второй программ. Занятия имеют нарастающую сложность и не требуют никакого дополнительного оборудования. Всего 5-10 минут свободного времени и ваш телефон. Зарядный принцип йоги для тренировки шеи в домашних условиях основан на плавности, равновесии и гармоничном развитии. Такие тренировки быстро войдут в ритм жизни, ведь виртуальный тренер станет незаменимым помощником для проведения занятий по обезболиванию.

Проведите первую тренировку, после которой вы заметите потрясающие результаты.

= 83d = Хорошей тренировки!

Отказ от ответственности: это приложение является источником информации и не дает медицинских рекомендаций, не должно использоваться лицами моложе 18 лет или беременными женщинами. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить профессиональный совет, чтобы убедиться, что вы можете выполнять эту деятельность.