ความวิตกกังวลและการตรวจสอบอารมณ์

ความวิตกกังวลและการตรวจสอบอารมณ์

ความวิตกกังวลและการตรวจสอบอารมณ์ ดาวน์โหลดแอปและติดตามอารมณ์และความวิตกกังวลของคุณทุกวัน
ด้วยความวิตกกังวลของฉัน คุณจะได้รับกราฟเกี่ยวกับอารมณ์แปรปรวนที่ส่งผลต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล สองขั้ว และภาวะซึมเศร้า

ความวิตกกังวลคืออะไร?
ความวิตกกังวล วิตกกังวล หรือความประหม่าเป็นลักษณะทางชีววิทยาของมนุษย์และสัตว์ ซึ่งนำหน้าช่วงเวลาแห่งอันตรายจริงหรือที่จินตนาการ สังเกตได้จากความรู้สึกทางร่างกายที่ไม่พึงประสงค์ เช่น รู้สึกว่างเปล่าในท้อง หัวใจเต้นเร็ว หวาดกลัวอย่างแรง ความรัดกุม ที่หน้าอก เหงื่อออก และการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ

ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ปกติของมนุษย์ ไม่เหมือนที่คุณคิด ความวิตกกังวลมีประโยชน์ เป็นกลไกทางธรรมชาติเพื่อเพิ่มโอกาสในการเอาชีวิตรอดในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตร เราใช้ด้านดีของความวิตกกังวลเมื่อเรามองว่าความยากลำบากเป็นความท้าทายและเราช่องทาง พลังพิเศษเพื่อไล่ตามเป้าหมาย

แทนที่จะเป็นสัตว์ป่า ภัยคุกคามที่พบบ่อยที่สุดคือปัญหาในที่ทำงาน ก่อนสอบ หรือเมื่อต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่ยากลำบากในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลที่มากเกินไปอาจกลายเป็นโรคหรือเป็นโรควิตกกังวลได้ ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลจะรู้สึกกังวลและหวาดกลัวอย่างสุดขีดในสถานการณ์ที่เป็นกิจวัตรธรรมดาๆ นอกเหนือไปจากอาการทางร่างกายบางอย่างที่รบกวนกิจกรรมประจำวันของพวกเขา เนื่องจากควบคุมได้ยาก

นอนไม่หลับ กิน หรือผลิตอย่างถูกวิธี ความนับถือตนเองลดลง ความปวดร้าวและความคับข้องใจเพิ่มขึ้น ความต้านทานลดลง และบุคคลนั้นไวต่อการติดเชื้อ โรคหัวใจและหลอดเลือด และภาวะซึมเศร้ามากขึ้น ความจริงก็คือคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ข้อมูลที่ประกาศในเดือนมกราคมโดยองค์การอนามัยโลกเตือนว่า 33% ของประชากรโลกมีความวิตกกังวล สิ่งที่ทำให้ความวิตกกังวลถึงระดับสูงสุดคือชุดของปัจจัยทางกายภาพ (พันธุกรรม ฮอร์โมน) และสิ่งแวดล้อม (ความต้องการมากมายในการแก้ปัญหา ข้อมูลที่มากเกินไป และการใช้ชีวิตร่วมกับคนที่กังวลใจที่เห็นอันตรายในทุกสิ่ง)

คุณสมบัติที่พบในแอปพลิเคชันช่วยให้คุณ:
อ่านข่าวเกี่ยวกับความวิตกกังวลและอยู่เหนือหัวข้อ
บันทึกอารมณ์ของคุณทุกวันและรับผลลัพธ์เพื่อติดตามอารมณ์ของคุณทุกเดือน
ค้นหากิจกรรมที่จะทำเพื่อลดความวิตกกังวลภายในแอป เช่น Spinner fidget, Relaxing Breathing และ ABMT (การฝึกอบรมการปรับเปลี่ยนความสนใจและอคติ)
แชทกับผู้ใช้รายอื่นเพื่อช่วยให้คุณคลายความกังวล

อ่านข้อกำหนดการใช้งานและนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา: https://mobapps.app/politica-privacy/