กิจวัตรการออกกำลังกายพิลาทิส－ออกกำลังกายที่บ้าน

กิจวัตรการออกกำลังกายพิลาทิส－ออกกำลังกายที่บ้าน

กิจวัตรการออกกำลังกายพิลาทิส - เป็นชุดการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งใช้ได้กับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อของร่างกาย และช่วยให้คุณพัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่นของข้อต่อ ท่าทางที่ถูกต้อง และช่วยให้หลังและกระดูกสันหลังมีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ คลับพิลาทิสที่บ้านยังเร่งการเผาผลาญของร่างกายและเริ่มกระบวนการลดไขมัน

แอพนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดพิลาทิสที่มีประสิทธิภาพและผ่านการทดสอบตามเวลา 60 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะมาพร้อมกับวิดีโอแนะนำโดยละเอียดและคำอธิบายข้อความโดยละเอียด คลาสออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายบนพื้นทั้งหมดแบ่งออกเป็นกลุ่มตามความซับซ้อนของการใช้งาน ขอแนะนำแบบฝึกหัดการออกกำลังกายพิลาทิสฟรีสำหรับคนทุกกลุ่มโดยไม่คำนึงถึงอายุ

มี 6 โปรแกรมที่แตกต่างกัน - การออกกำลังกายพิลาทิสทุกวันสำหรับผู้เริ่มต้น การออกกำลังกายแบบใช้บาร์ 7 นาที และโปรแกรมขั้นสูงเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของผลลัพธ์และบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจที่สุด - ทำโยคะพิลาทิสทุกเวลาเพื่อลดน้ำหนัก

คุณสมบัติการใช้งาน:
✓ 60 แบบฝึกหัดพิลาทิสประจำวันที่มีประสิทธิภาพสูงสุด;
✓ แบบฝึกหัดแต่ละรายการมีคำอธิบายเสียง วิดีโอ และข้อความโดยละเอียด และคำแนะนำในการใช้งาน – ตอนนี้คุณสามารถทำพิลาทิส Barre และโยคะที่บ้านได้ทุกเมื่อ
✓ ผู้สอนเสมือนจริงจะแสดงวิธีทำแบบฝึกหัดแต่ละข้อและจะกระตุ้นให้คุณ
✓ คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายแบบ barre ของคุณเองได้ฟรีและตั้งโปรแกรมและกำหนดระยะเวลา ประสิทธิภาพ และเวลาพักสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
✓ ระบบสถิติที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณรับชมและบันทึกผลลัพธ์ของความสำเร็จและความคืบหน้าในระหว่างกิจวัตรการออกกำลังกายของสโมสรพิลาทิสที่บ้านได้

������ แค่ลองทำชุดออกกำลังกายเล็กๆ ชุดแรกและท้าทายทุกเมื่อ คุณจะเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน – การยืดกล้ามเนื้อพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้นออฟไลน์คือการออกกำลังกายเป็นประจำจะให้ผลที่ดี อย่างไรก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือของแอพนี้ คุณสามารถสร้างนิสัยที่มั่นคงในการเล่นกีฬาเป็นประจำเพราะการออกกำลังกายบนพื้นเพื่อลดน้ำหนักใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีต่อวัน

ชุดออกกำลังกายขนาดเล็กแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่กระตุ้นความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะแข็งแรงขึ้นและกล้ามเนื้อที่อ่อนแอจะอ่อนแอลง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บและอาการปวดหลังเรื้อรัง ระหว่างการออกกำลังกายบนพื้น คลาสฟิตเนส การออกกำลังกายแบบบาร์ที่บ้าน กิจกรรมกล้ามเนื้อของคุณจะทำงานอย่างเท่าเทียมกันและสมดุล ให้ประสิทธิภาพการฝึกที่สูงขึ้น และลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บ นี่คือเหตุผลที่นักกีฬามืออาชีพจำนวนมากใช้การออกกำลังกายแบบคลับพิลาทิสฟรีในชั้นเรียนฝึกซ้อม

ตอนนี้ กล้ามเนื้อของคุณจะไม่ทำงานจนกว่าจะหมดแรง คุณจะไม่เหงื่อออกและรู้สึกเหนื่อยมาก ชั้นเรียนรวมถึงระบบการหายใจลึกที่แม่นยำและพิเศษ หากคุณไม่ชอบโปรแกรมที่มีสมาธิ มันอาจจะดูเหมือนเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของช่องท้องและกระดูกเชิงกรานตลอดจนรักษาท่าทางที่ดีและกำจัดอาการปวดหลังก็เหมาะสำหรับคุณอย่างแน่นอน

ด้วยชุดของแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้น คุณจะกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ลดไหล่ ยืดคอ ยกหน้าอกขึ้น และยืดท่าทาง เมื่อจบบทเรียน กระดูกสันหลังของคุณจะยืดออก ท้องจะตึง ร่างกายจะปลอดโปร่งและเบา การยืดเหยียดท่าพิลาทิสที่บ้านจะทำให้คุณรู้สึกสูงขึ้นและมั่นใจมากขึ้นกว่าเมื่อชั่วโมงก่อน

������ ท้าทายพิลาทิส 30 วันที่บ้านและสร้างร่างกายในฝัน!