Latihan rutin pilates－Latihan kebugaran di rumah

Latihan rutin pilates－Latihan kebugaran di rumah

Rutinitas latihan pilates - adalah serangkaian latihan efektif yang bekerja pada semua kelompok otot tubuh dan memungkinkan Anda mengembangkan fleksibilitas otot, fleksibilitas sendi, postur yang benar, dan memberikan kesehatan punggung dan tulang belakang. Selain itu, club pilates di rumah mempercepat metabolisme tubuh dan memulai proses kehilangan lemak.

Aplikasi ini berisi 60 latihan kebugaran Pilates yang paling efektif dan teruji waktu, yang masing-masing disertai dengan instruksi video terperinci dan deskripsi teks terperinci. Semua kelas kebugaran latihan lantai dibagi menjadi beberapa kelompok sesuai dengan kompleksitas pelaksanaannya. Latihan latihan Pilates gratis direkomendasikan untuk semua kelompok orang, tanpa memandang usia.

Ada 6 program berbeda - latihan Pilates harian untuk pemula, latihan barre 7 menit, dan program lanjutan untuk memperkuat efek dan mencapai hasil yang paling mengesankan - lakukan yoga pilates kapan saja untuk menurunkan berat badan.

Fitur Aplikasi:
✓ 60 latihan pilates harian paling efektif;
✓ Setiap latihan memiliki deskripsi audio, video, dan teks yang terperinci serta rekomendasi pelaksanaannya – sekarang Anda dapat dengan mudah melakukan barre dan pilates yoga di rumah kapan saja;
✓ Instruktur virtual akan menunjukkan cara melakukan setiap latihan dan akan memotivasi Anda;
✓ Anda dapat membuat program dan latihan barre Anda sendiri secara gratis dan mengatur durasi, kinerja, dan waktu istirahatnya untuk setiap latihan;
✓ Sistem statistik yang efektif akan memungkinkan Anda untuk menonton dan mencatat hasil pencapaian dan kemajuan Anda selama rutinitas latihan klub pilates di rumah.

������ Coba saja lakukan rangkaian latihan kecil pertama dan ambil tantangan kapan saja. Anda pasti akan melihat hasilnya – peregangan pilates untuk pemula secara offline adalah latihan kebugaran yang rutin akan memberi Anda efek yang luar biasa. Omong-omong, dengan bantuan aplikasi ini, Anda dapat menciptakan kebiasaan yang stabil untuk melakukan olahraga teratur, karena latihan lantai untuk menurunkan berat badan memakan waktu tidak lebih dari 10 menit sehari.

Sebagian besar rangkaian latihan kecil tradisional memicu ketidakseimbangan otot: otot yang kuat menjadi lebih kuat, dan otot yang lemah, sebaliknya, menjadi lebih lemah. Ini adalah penyebab utama cedera dan sakit punggung kronis. Selama latihan lantai kelas kebugaran, latihan barre di rumah aktivitas otot Anda akan bekerja secara merata dan seimbang, memberikan kinerja latihan yang lebih tinggi dan mengurangi kemungkinan cedera. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak atlet profesional menggunakan latihan gratis pilates klub di kelas pelatihan mereka.

Sekarang, otot Anda tidak akan pernah bekerja sampai kelelahan, Anda tidak akan berkeringat dan merasa sangat lelah. Kelas termasuk sistem pernapasan dalam yang tepat dan khusus. Jika Anda tidak menyukai program berdasarkan konsentrasi, maka itu mungkin tampak seperti kegiatan yang membosankan. Tetapi jika Anda ingin memperkuat otot-otot rongga perut dan panggul, serta mempertahankan postur yang baik dan menghilangkan sakit punggung, maka itu pasti untuk Anda.

Berkat serangkaian latihan pemula, Anda akan mengencangkan otot perut, menurunkan bahu, memanjangkan leher, mengangkat dada, dan meluruskan postur. Pada akhir pelajaran, tulang belakang Anda akan memanjang, perut Anda ditekuk, dan tubuh Anda bebas dan ringan. Peregangan pose Pilates di rumah akan membuat Anda merasa lebih tinggi dan lebih percaya diri daripada satu jam yang lalu.

������ Ikuti tantangan pilates selama 30 hari di rumah dan bangun tubuh impian!