Dumbbell Workout tại nhà

Dumbbell Workout tại nhà

Chỉ với một đôi tạ \ ud83d \ udd29, bạn có thể nhanh chóng xây dựng sức mạnh cơ bắp \ u0026 và có được thân hình như mong muốn ngay tại nhà! Chúng tôi cung cấp các kế hoạch tập luyện trong 30 ngày cho cả nam và nữ, với 3 mức độ khó, lý tưởng cho cả người mới bắt đầu và chuyên nghiệp.

Hàng trăm bài tập trong ứng dụng này bao gồm tất cả các nhóm cơ chính, vai, tay, ngực, lưng, cơ bụng, chân, v.v. Chúng tôi đã chuẩn bị 2 cơ sở dữ liệu bài tập - Dumbbell và Bodyweight. Huấn luyện viên của bạn sẽ chọn bài tập dựa trên mục tiêu, mức độ thể chất, v.v. của bạn và tạo các kế hoạch cá nhân hóa cho bạn. Bạn cũng có thể tùy chỉnh kế hoạch tập thể hình của mình theo nhu cầu của riêng bạn.

DUMBBELL WORKOUT FOR MEN \ ud83d \ udcaa
\ u2606 Xây dựng cơ bắp rắn chắc và săn chắc
\ u2606 Có được cánh tay to, bắp tay chắc khỏe \ u0026 cơ ba đầu, vai rộng hơn, ngực căng, cơ bụng sáu múi săn chắc và lưng cứng như thép, đôi chân chắc khỏe

DUMBBELL HƯỚNG DẪN LÀM VIỆC CHO NỮ \ ud83d \ udc59
\ u2606 Tăng cường sức mạnh cơ bắp, có được thân hình hoàn hảo
\ u2606 Có được cánh tay đẹp, chân thon, ngực nở nang, Vai 90 °, cơ bụng đẹp

Tập tạ đã được chứng minh là có khả năng kích thích sản xuất hormone đồng hóa (tạo cơ), có nghĩa là tập với tạ có thể thúc đẩy quá trình xây dựng cơ của bạn một cách hiệu quả. Di chuyển ngay! Đổ mồ hôi vài phút mỗi ngày với bài tập tạ tại nhà, bạn sẽ đạt được kết quả tuyệt vời trong thời gian ngắn!

Với HÌNH ẢNH 3D và video, bạn có thể đảm bảo rằng mình sử dụng đúng biểu mẫu. Trong mỗi lần tập luyện, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn MẸO TRONG THỜI GIAN THỰC TẾ để giúp bạn tối đa hóa việc tập luyện và tăng hiệu quả.

Sử dụng trình theo dõi tập luyện này để theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày, lượng calo đã đốt cháy và quá trình giảm cân của bạn. Đồng bộ hóa dữ liệu với Google Fit. Mỗi ngày chúng ta đều tăng cường độ tập luyện, vì vậy hãy nghỉ ngơi sau mỗi ba ngày để cơ thể điều chỉnh lại.

\ u2606 Huấn luyện viên thể dục cá nhân \ u2606
√ Hình ảnh động 3D và video hướng dẫn giống như huấn luyện viên tập luyện cá nhân của bạn
√ Các mẹo của huấn luyện viên trong mỗi bài tập giúp bạn sử dụng hình thức phù hợp để đạt được kết quả tốt nhất
√ Tạo kế hoạch tập luyện cá nhân của bạn
√ Thiết kế kế hoạch cá nhân hóa cho bạn dựa trên mục tiêu, giới tính, mức độ tập thể dục, khu vực tập trung của bạn, v.v.

\ u2606 Bài tập tạ hiệu quả \ u2606
√ Giảm cân hiệu quả, xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh
√ Tập luyện với tạ phù hợp với mọi người, nam, nữ, người mới bắt đầu, chuyên nghiệp
√ Tập thể dục hiệu quả tại nhà hoặc tại phòng tập
√ Nhắm mục tiêu các vùng trọng tâm của bạn, tối đa hóa kết quả tập luyện của bạn
√ Liên tục thêm các bài tập mới vào cơ sở dữ liệu bài tập
√ Xây dựng khối lượng cơ với bài tập tạ cho cánh tay, bài tập tạ cho ngực, bài tập lưng tạ, bài tập chân với tạ, bài tập vai với tạ, bài tập tạ, bài tập tạ đòn

\ u2606 Tính năng hữu ích \ u2606
√ Nhắc nhở tập luyện anh ấy lps bạn biến việc tập luyện thành thói quen hàng ngày
√ Đồng bộ hóa dữ liệu với Google Fit
√ Theo dõi tiến trình giảm cân của bạn
√ Theo dõi lượng calo đã đốt cháy, tính chỉ số BMI
của bạn √ Thay đổi tốc độ, số vòng, nhân vật huấn luyện viên 3D bài tập
√ Lịch tự động đánh dấu ngày tập luyện của bạn
√ Báo cáo ghi lại rõ ràng tiến trình tập luyện, thời lượng, lượng calo đã đốt cháy

Tập tạ tại nhà
Tập tạ tối đa tại nhà giúp bạn nhanh xây dựng cơ bắp và sức mạnh , tại sao không bắt đầu tập tạ tại nhà ngay bây giờ?

Bài tập với tạ cho nữ
Bài tập với tạ được chọn cho nữ để tăng cường sức mạnh, Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với các bài tập thể hình với trọng lượng cơ thể, hãy thử bài tập với tạ dành cho nữ này.

Tập luyện với tạ cho nam
Muốn có cơ bụng săn chắc? Tập tạ tay cho nam sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Với bài tập tạ cho nam, bạn có thể xây dựng cơ bắp rắn chắc và nhanh chóng bị cắt nhỏ!