Thiết lập - Rèn luyện Thông minh hơn

Thiết lập - Rèn luyện Thông minh hơn

Chấn thương quá phổ biến trong nhiều môn thể thao. Đối với một vận động viên, bị thương có thể gây tàn phá, và thậm chí kết thúc một sự nghiệp đầy hứa hẹn. Tuy nhiên, chấn thương có thể được ngăn ngừa. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng các bài tập khởi động có cấu trúc có thể giảm nguy cơ chấn thương hơn 50%!

Get Set - Train thông minh hơn được tạo ra trùng với Thế vận hội
dành cho thanh niên 2014 và 2016 ở Nam Kinh, Trung Quốc và ở Lillehammer, Na Uy và là kết quả của sự hợp tác
giữa Ủy ban Olympic quốc tế, Trung tâm Nghiên cứu Chấn thương Thể thao Oslo,
một số liên đoàn thể thao Na Uy và quốc tế, và Making Waves AS.

Nhóm mục tiêu không chỉ là các tài năng trẻ và huấn luyện viên của họ, mà là bất kỳ ai tham gia vào hoạt động thể chất
. Get Set - Tập luyện thông minh hơn được tạo ra để giúp ngăn ngừa chấn thương thể thao bằng cách
cung cấp các thói quen tập luyện dựa trên bằng chứng và hiệu quả nhất cho nhu cầu của bạn.

Tất cả các bài tập đều được trình bày qua video, được hỗ trợ bởi các mô tả ngắn về cách
thực hiện bài tập một cách chính xác. Các bài tập được trình bày với các biến thể cũng như 3 cấp độ để làm cho chúng khó hơn và khó hơn khi bạn tiến bộ. Các bài tập Get Set
được thiết kế để thực hiện với số lượng thiết bị tối thiểu, để làm cho chúng an toàn và dễ dàng thực hiện
mọi lúc mọi nơi.

Trong “Thể thao”, bạn sẽ tìm thấy môn thể thao của mình trong số 40 môn thể thao mùa hè và 15 môn thể thao mùa đông và với
một tùy chọn khác, bạn có thể tìm thấy các bài tập ngăn ngừa chấn thương nhắm vào các bộ phận cơ thể cụ thể. Nói cách khác
, đối với mỗi môn thể thao trong số 55 môn thể thao, chương trình tập luyện được điều chỉnh cho phù hợp với cấu hình
rủi ro chấn thương của môn thể thao đó. Tương tự như vậy, trong phần “Body”, bạn sẽ tìm thấy các bài tập được phát triển để ngăn ngừa các vấn đề
đối với vai, lưng, háng, gân kheo, đầu gối và mắt cá chân.

Bạn có thể tải xuống tất cả các chương trình bài tập dưới dạng tệp PDF có hình ảnh nhỏ và mô tả
ngắn để giúp bạn ghi nhớ. Có thể in hoặc chia sẻ tệp PDF dưới dạng điện tử với
đồng đội, huấn luyện viên, bạn bè và gia đình của bạn.

Get Set khả dụng trên iOS và Android bằng 9 ngôn ngữ (tiếng Anh, tiếng Pháp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Nga,
tiếng Đức, tiếng Na Uy, tiếng Trung, tiếng Hàn và tiếng Phần Lan) và có thể truy cập miễn phí.

Lần đầu tiên bạn xem một bài tập, ứng dụng sẽ tải video xuống thiết bị của bạn. Đối với điều này, chúng tôi
khuyên bạn nên sử dụng kết nối Wi-Fi để đảm bảo không áp dụng phí bên ngoài. Sau khi bạn
đã tải video bài tập xuống điện thoại di động, chúng sẽ được lưu trữ trên thiết bị của bạn,
cho phép bạn hưởng lợi từ Get Set mọi lúc mọi nơi.
Có gì mới?
* Tiếng Hàn
* Tiếng Phần Lan
* Sửa một số lỗi