รับชุด - ฝึกอย่างชาญฉลาด

รับชุด - ฝึกอย่างชาญฉลาด

การบาดเจ็บเป็นเรื่องธรรมดาเกินไปในกีฬาหลายประเภท สำหรับนักกีฬา การได้รับบาดเจ็บสามารถทำลายล้าง หรือแม้กระทั่งยุติอาชีพการงานที่มีอนาคตสดใส อย่างไรก็ตาม สามารถป้องกันการบาดเจ็บได้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพที่มีโครงสร้างสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้มากกว่า 50%!

Get Set – Train smarter ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ตรงกับการแข่งขัน Youth Olympic
ปี 2014 และ 2016 ในเมืองหนานจิง ประเทศจีน และในเมือง Lillehammer ประเทศนอร์เวย์ และเป็นผลมาจากความร่วมมือ
ระหว่างคณะกรรมการโอลิมปิกสากล ศูนย์วิจัยการบาดเจ็บของกีฬาออสโล
สหพันธ์กีฬาของนอร์เวย์และนานาชาติหลายแห่ง และ Making Waves AS

กลุ่มเป้าหมายไม่ได้เป็นเพียงเยาวชนที่มีความสามารถและโค้ชของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย
ด้วย Get Set – ฝึกอย่างชาญฉลาดขึ้นเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาโดย
ให้กิจวัตรการออกกำลังกายตามหลักฐานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ

แบบฝึกหัดทั้งหมดนำเสนอผ่านวิดีโอ โดยมีคำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับวิธีการ
ทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้อง แบบฝึกหัดจะนำเสนอในรูปแบบต่างๆ รวมถึง 3 ระดับเพื่อให้ยากและท้าทายมากขึ้นในขณะที่คุณก้าวหน้า แบบฝึกหัด Get Set คือ
ที่ออกแบบมาเพื่อใช้กับอุปกรณ์ขั้นต่ำ เพื่อให้ปลอดภัยและง่ายต่อการใช้งาน
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด

ภายใต้ "กีฬา" คุณจะพบกีฬาของคุณท่ามกลาง 40 กีฬาฤดูร้อนและ 15 กีฬาฤดูหนาว และในฐานะ
อีกทางเลือกหนึ่ง คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดการป้องกันการบาดเจ็บที่กำหนดเป้าหมายไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยเฉพาะ ในคำอื่น ๆ ของ
สำหรับกีฬาแต่ละประเภทจาก 55 รายการ โปรแกรมการออกกำลังกายได้รับการปรับให้เหมาะกับโปรไฟล์ความเสี่ยงในการบาดเจ็บ
ของกีฬานั้นๆ ในทำนองเดียวกัน ภายใต้ "ร่างกาย" คุณจะพบการออกกำลังกายที่พัฒนาขึ้นเพื่อป้องกันปัญหา
ที่ไหล่ หลัง ขาหนีบ เอ็นร้อยหวาย เข่า และข้อเท้า

คุณสามารถดาวน์โหลดโปรแกรมการออกกำลังกายทั้งหมดเป็นไฟล์ PDF พร้อมรูปภาพขนาดเล็กและคำอธิบายสั้นๆ
เพื่อช่วยให้คุณจำได้ PDF สามารถพิมพ์หรือแชร์ทางอิเล็กทรอนิกส์กับ
เพื่อนร่วมทีม โค้ช เพื่อนและครอบครัวของคุณ

Get Set พร้อมใช้งานบน iOS และ Android ใน 9 ภาษา (อังกฤษ ฝรั่งเศส สเปน รัสเซีย
เยอรมัน นอร์เวย์ จีน เกาหลี และฟินแลนด์) และสามารถเข้าถึงได้ฟรี

ครั้งแรกที่คุณดูการออกกำลังกาย แอพจะดาวน์โหลดวิดีโอไปยังอุปกรณ์ของคุณ สำหรับสิ่งนี้ เรา
แนะนำให้ใช้การเชื่อมต่อ wifi เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีการเรียกเก็บเงินจากภายนอก เมื่อคุณ
ดาวน์โหลดวิดีโอการออกกำลังกายบนโทรศัพท์มือถือของคุณแล้ว วิดีโอเหล่านั้นจะถูกจัดเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ
ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จาก Get Set ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
มีอะไรใหม่บ้าง?
* ภาษาเกาหลี
* ภาษาฟินแลนด์
* แก้ไขข้อผิดพลาด