Prosto: Thiền� và Ngủ

Prosto: Thiền� và Ngủ

Prosto là các bài học thiền
từ Irena Ponaroshku, thực hành âm thanh với giọng nói của Sergey Chonishvili và Nikita Efremov, Ravshana Kurkova và Daria Melnikova, cũng như nhạc thiền êm dịu (nhạc thiền êm dịu), hữu ích để khôi phục sự cân bằng và giấc ngủ. Cùng chúng tôi thiền định tại nhà, tại nơi làm việc hoặc khi đang di chuyển.

7, 10 hoặc 30 phút thiền sẽ giúp nâng cao serotonin, khôi phục sự bình tĩnh và hơi thở, điều này sẽ ảnh hưởng có lợi đến việc đi vào giấc ngủ ngon, lành mạnh và ngon giấc.


Prosto - thực hành hàng ngày để giải tỏa tâm trí theo âm thanh của thiên nhiên hoặc khóa học âm thanh. Thế giới đang thay đổi nhanh chóng. Thường xuyên thiền định
và thư giãn
sẽ giúp duy trì chánh niệm và cảm xúc
thư giãn.

Có hơn 60 âm thanh thiền trong ứng dụng�
được chia thành các khóa học:
- Căn bản (học cách thiền và luyện thở);
- Khỏe mạnh, ngủ ngon và sâu giấc (thực hành các nghi lễ có ích cho giấc ngủ, mà chúng tôi thực hiện ngay trước khi đi ngủ);
- Căng thẳng (chúng ta rèn luyện sự thư giãn và giải phóng căng thẳng với sự trợ giúp của thiền định
th);
- Công việc (Cải thiện trung tâm cuối với meditasyon); - Hạnh phúc (nâng cao serotonin bằng cách khám phá bản chất của hạnh phúc bên trong) Hướng dẫn bằng video và âm thanh về tinh thần sẽ dạy bạn cách thiền trong mọi trường hợp: thiền thật dễ dàng. Chánh niệm sẽ trở thành một phần trong lối sống của bạn với việc thực hành thiền định hàng ngày. Prosto cũng có bộ đếm thời gian thiền tích hợp ghi lại thời gian thiền định và bạn có thể theo dõi tiến trình cá nhân của mình trong các buổi thiền định . Chức năng của ứng dụng cũng bao gồm thiền SOS , được thiết kế để hỗ trợ tâm trí khẩn cấp. Mỗi khóa học được phát triển bao gồm các bài học được trình bày hoàn toàn bằng tiếng Nga và phù hợp cho cả người mới bắt đầu và những người đắm chìm trong thiền thư giãn (relax thiền), thiền cho giấc ngủ và không chỉ. Nhân tiện, nếu bạn gặp vấn đề với giấc ngủ, thì việc ngủ gật hoặc ngủ thiếp đi nhanh chóng, theo các cách làm hàng ngày, sẽ trở nên rất dễ dàng. Tải xuống ứng dụng miễn phí và bắt đầu tham gia các bài học để duy trì sức khỏe của bạn trực tuyến. Hãy thiền đúng cách với Irena Ponaroshku!