Depresión contra

Depresión contra

El programa \"Anti-depression\" iCognito fue desarrollado por especialistas
de la Universidad Estatal de Moscú, la Escuela Superior de Economía y MGIMO. Se basa en los métodos más modernos de terapia cognitivo-conductual, cuyos resultados son comparables al efecto de los antidepresivos.

Ya después de 2 semanas, los usuarios del programa:
- el nivel de depresión, ansiedad y estrés se reduce significativamente;
- aumenta el nivel de optimismo y orientación positiva�
en la resolución de problemas;
- mejora la autoimagen
y reduce la actitud negativa hacia uno mismo;
- Mejora la calidad del sueño.
Los resultados detallados se publican en un artículo científico: https://psyarxiv.com/j6paq

El programa se implementa en el formato de una conversación con un psicólogo virtual (chatbot) Max. Max diagnostica tu salud, te enseña habilidades de autoayuda y te ayuda con ejercicios prácticos.

Contenido del programa:
1. Diagnóstico por cuestionarios PHQ-9, GAD-7. Sobre las causas de la depresión. Configuración �
primero
2. Terapia conductual para la depresión. Planificación de casos. Lanzamiento de una actividad.
3. Terapia cognitiva para la depresión. Trabajar con creencias negativas sobre uno mismo, sobre los demás y sobre el futuro.
4. Terapia de conciencia emocional
. Guía Técnica
5. Terapia de Compasión. Buena actitud hacia uno mismo y hacia los demás.
6. Resolución eficaz de problemas.
7. Comunicación efectiva
ii.
8. Prueba final.

También disponible en la aplicación:
- diario de pensamientos para analizar pensamientos negativos automáticos,
- diario de gratitud para desarrollar pensamientos positivos,
- audioguías (meditación
y) conciencia, relajación, positivo pensando.

El programa se puede usar como una herramienta de autoayuda independiente para la depresión leve o moderada, o como una adición útil a un curso de psicoterapia para usar entre visitas. El trabajo en el programa puede reducir la necesidad de visitas a un psicoterapeuta en 3,5 veces y el costo de un curso de psicoterapia en 10 veces.

Para comodidad de los usuarios, se ofrece la opción de conectar un chat pago con un psicólogo directamente en la aplicación: consultas de texto
y dentro de 1 semana o 1 mes y mejorará el efecto del programa y proporcionar respuestas a todas las preguntas. Empleamos solo terapeutas cognitivo conductuales con educación superior especializada y experiencia laboral en la especialidad de 7 a 26 años. Las condiciones detalladas para suscribirse a servicios y bienes pagos están disponibles en el Acuerdo de usuario https://icognito.app/agreement ¡ESTIMADOS USUARIOS! EL PROGRAMA ESTÁ DIRIGIDO A PERSONAS CON DEPRESIÓN LEVE O MODERADA. SI USTED HA SIDO DIAGNOSTICADO CON TRASTORNO DEPRESIVO SEVERO Y TIENE PENSAMIENTOS DE SUICIDIO O AUTODULSIÓN, POR FAVOR NO UTILICE EL PROGRAMA, o hágalo bajo la supervisión de un psiquiatra calificado. Al registrarse en la aplicación, acepta esta restricción. ¡Más de 200 000 personas han elegido el software iCognito! ¡Estamos constantemente mejorando el programa y estamos muy agradecidos por la alta calificación y el apoyo de nuestros usuarios! Si desea comunicarse con nosotros, informar un problema o enviar comentarios, envíe un correo electrónico a [email protected]